1. Какие основные ходы включает лыжная подготовка по школьной программе: а) чередующийся двухшажный ход

Хорошо, давайте ответим на все эти вопросы пошагово и обстоятельно.

1. Основные ходы включаются в лыжную подготовку по школьной программе для уверенного передвижения на лыжах.
- а) Чередующийся двухшажный ход - это ход, при котором лыжник двигается, чередуя два шага на одной лыже, затем два шага на другой.
- б) Одновременный двухшажный ход - это ход, при котором лыжник двигается, делая два шага одновременно на обеих лыжах.
- в) Коньковый ход - это ход, при котором лыжник двигается, совершая плавные и симметричные движения ногами в стороны, как при катании на коньках.

2. Лыжные гонки со стрельбой сочетаются в спорте, называемом биатлон. В биатлоне спортсмены совершают лыжные гонки на лыжной трассе и периодически останавливаются для стрельбы на специальных стрельбищах.

3. В термине "фристайл" подразумевается горнолыжное многоборье. Фристайл включает различные элементы, такие как прыжки с трамплина, фигуры и акробатические трюки на лыжах. Это дисциплина, где спортсмены проявляют свою креативность и мастерство в выполнении трюков и прыжков.

4. При передвижении на лыжах применяются различные ходы, в зависимости от условий и стиля катания.
- а) Одновременный двухшажный ход - этот ход применяется на ровных участках для уверенного и равномерного движения на лыжах.
- б) Трехшажный ход - этот ход применяется на подъемах, когда нужно преодолевать уступы и подниматься в гору. Лыжник делает три шага на одной лыже, затем три шага на другой.
- в) Четырехшажный ход - этот ход используется при спуске с горы на лыжах, чтобы контролировать скорость и маневрировать. Лыжник делает четыре шага на одной лыже, затем четыре шага на другой.

5. Лыжные ходы основаны на комбинации нескольких движений.
- а) Ступающий шаг - это движение, при котором лыжник ставит одну лыжу вперед и отталкивается от нее, чтобы продвинуться вперед.
- б) Переступание на лыжах - это движение, при котором лыжник переставляет ноги одну перед другой, поднимая лыжи и перенося их вперед.
- в) Скользящий шаг - это движение, при котором лыжник поднимает лыжи снег и скользит на них, совершая шаги вперед.

6. Продолжим с ответом на этот вопрос в следующем сообщении.