Які правила гігієни потрібно дотримуватися для запобігання зараженню хвороботворними бактеріями? Будь ласка, згадайте

Щоб убезпечитися від зараження хвороботворними бактеріями, необхідно дотримуватись наступних правил гігієни:

1. Мийте руки. Перш за все, важливо регулярно мити руки з милом під теплою проточною водою протягом щонайменше 20 секунд. Це робиться після відвідування туалету, перед їжею, після кашлю або чхання, після контакту зі сміттям або тваринами. Мийте увагу також на очищення зап"ястків, пальців рук та піднігть. Пам"ятайте, що правильне миття рук є найефективнішою захисною мірою від хвороботворних мікроорганізмів.

2. Не торкайтесь обличчя. Уникайте дотику до обличчя, особливо руками, тими ж руками, які можуть бути забрудненими бактеріями. Це допоможе уникнути потрапляння хвороботворних мікроорганізмів в організм через слизові оболонки очей, рота та носа.

3. Кашляйте або чхайте у кульку або лікть, а не в долоню. Покривайте рот і ніс згорнутою рукою або хусткою при кашлі або чханні, щоб запобігти розповсюдженню бактерій у повітря. Це допоможе уникнути забруднення рук і зменшить ризик зараження оточуючих осіб.

4. Уникайте контакту з хворими людьми. Якщо ви знаходитеся поряд з хворою людиною, намагайтеся уникати прямого контакту, особливо з ротовими секреціями (слюною, соплями). Зберігайте безпечну відстань від хворих осіб, оскільки бактерії можуть передаватися через кашель, чхання чи навіть промовляння відразу поруч.

5. Регулярно прибирайте і дезінфікуйте приміщення. Збирайте сміття вчасно, підтримуйте чистоту у будинку та школі. Для дезінфекції поверхонь, використовуйте спеціальні засоби або розчин клору (відношення 1:10) для знищення бактерій, які можуть перебувати на поверхнях.

6. Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Виноски до правил особистої гігієни такі:

- Регулярно чистіть зуби та користуйтесь зубною ниткою для очищення міжзубних проміжків. Це допоможе уникнути захворювання зубів та ясен.

- Чистіть вуха за допомогою ватних паличок, але бережіть вушний прохід та не глибоко заходьте.

- Проводіть регулярну гігієну тіла, приймайте душ або ванну. Використовуйте мило або гель для душу для очищення шкіри.

- Змінюйте щоденно білизну та одяг, особливо після фізичних навантажень або після потрапляння у брудну атмосферу.

Дотримуючись цих правил гігієни, ви значно зменшите ризик зараження хвороботворними бактеріями та забезпечите своє здоров"я і благополуччя. Будьте пильними і не забувайте повторювати їх щодня!