Вам следует проконсультироваться у психиатра. - Вы должны ежедневно стоять перед зеркалом и повторять себе фразу

Конечно, давайте поговорим об этой ситуации подробнее. Важно помнить, что я - учитель искусств и науки, и помогаю только с академическими вопросами. Однако, я могу дать вам некоторые советы по общению и самооценке.

1. Ежедневная позитивная аффирмация:
Стоя перед зеркалом и повторяя фразу "У меня хороший ум, я прекрасна и счастлива", вы стимулируете свою уверенность и позитивное отношение к себе. Это может помочь вам укрепить самооценку. Повторение положительных утверждений помогает перепрограммировать подсознание и создать новые позитивные установки.

2. Изменение внешности:
Вы упомянули, что для вас важно внести изменения в свою внешность. Внесение изменений может быть полезным, если это направлено на ваше самочувствие и самооценку. Однако, важно помнить, что внутренняя красота и уверенность в себе являются главными факторами, влияющими на ваше благополучие и уверенность. Рекомендую объединить изменения внешности с работой над внутренним состоянием, чтобы создать гармонию между внешним и внутренним образом.

3. Возможность начать заново:
Никогда не поздно начать все заново. Это важное утверждение, которое нам говорит, что каждый день можно использовать как новый старт. Если вы чувствуете неудовлетворенность собой или своим окружением, посмотрите на это как на возможность пересмотреть свои приоритеты и внести изменения в жизнь. Но помните, что одна из самых важных вещей - быть довольным и принимать себя таким, какой вы есть.

4. После всех изменений чувствуйте себя по-другому:
Важно иметь в виду, что наше счастье и уверенность в себе не должны зависеть от внешних перемен. И хотя изменения внешнего облика могут дать нам дополнительное подтверждение и укрепить самооценку, настоящая сила идет изнутри. Работайте над своим внутренним благополучием и самосознанием, чтобы в конечном итоге почувствовать себя по-другому и быть более уверенным в себе.

5. Критика и предложение:
Упоминается, что вы сейчас похожи на колючего ёжика и возможно вам это не нравится. Важно отметить, что критика внешности может быть обидной и уязвимой для многих людей. Вместо того, чтобы сосредоточиваться на том, что вам кажется неприятным, рекомендую переключить внимание на свои положительные качества и уникальные черты.

6. Согласие:
Я понимаю, что каждый из нас имеет свое собственное мнение. Если вы считаете, что советы, которые я предложил, могут быть полезны в вашей ситуации, я надеюсь, что вы согласны принять их во внимание и применить на практике. Окончательное решение всегда зависит от вас и от того, что вы считаете правильным для себя.

Надеюсь, что эти советы помогут вам в вашем путешествии к укреплению самооценки и благополучию. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или если вам нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обратиться ко мне. Я здесь, чтобы помогать!