Какая часть тела подвергается воздействию от упражнения сгибания рук в положении лежа?

При выполнении упражнения сгибания рук в положении лежа главным образом подвергаются воздействию мышцы верхней части тела, а именно мышцы рук и плечевого пояса. Давайте разберемся, какие именно мышцы задействованы и как происходит это воздействие.

Основные мышцы, которые выполняют работу при сгибании рук в положении лежа, включают:

1. Бицепс (мышца верхней части руки) - основная мышца, отвечающая за сгибание предплечья. Она находится на передней стороне верхней части руки и прикрепляется к плечевому суставу и локтевому суставу.

2. Брахиалис (мышца передней части плеча) - эта мышца находится под бицепсом и также участвует в сгибании руки. Она прикрепляется к плечевому и локтевому суставам.

3. Подлучевая мышца (мышца задней части плеча) - она находится на задней части верхней части руки и также играет роль в сгибании руки. Она прикрепляется к плечевому суставу и локтевому суставу.

4. Медиальная группа мышц предплечья - эта группа мышц включает различные мышцы, такие как плечелучевая мышца, лучевая мышца, супинаторы и другие. Они также участвуют в сгибании и повороте предплечья.

Во время упражнения сгибания рук в положении лежа, мышцы за счет сокращений генерируют силу, которая сгибает предплечье вокруг локтевого сустава. При этом бицепс и брахиалис являются главными силовыми мышцами, а подлучевая мышца и медиальная группа мышц предплечья поддерживают и стабилизируют движение.

Важно отметить, что при выполнении этого упражнения также наблюдается активация некоторых мышц корпуса, таких как мышцы кора (ядро), спина, грудная клетка и дельтовидные мышцы плеча. Это связано с необходимостью поддержки тела в положении лежа и удержания правильной формы при выполнении упражнения.

Таким образом, упражнение сгибания рук в положении лежа оказывает воздействие преимущественно на мышцы верхней части тела, включая мышцы рук и плечевого пояса. Выполнение этого упражнения регулярно и правильно поможет укрепить эти мышцы, повысить силу и выносливость в руках, а также развить общую физическую форму.