1. Які ознаки вказують на рівень здоров я, що називаються порушення адаптації ? а) Слабший тонус б) Постійна втома

1. Порушення адаптації - це ознаки, які вказують на погіршення рівня здоров"я та неспроможність організму адаптуватися до змін у навколишньому середовищі. Давайте розглянемо наведені варіанти відповіді, щоб визначити, які з них відповідають ознакам порушення адаптації.

- Слабший тонус: Так, слабший тонус може бути ознакою порушення адаптації, оскільки організм може неспроможним відновитися після фізичного навантаження або стресу.
- Постійна втома: Так, постійна втома також може бути ознакою порушення адаптації, оскільки втрата енергії та нездатність пришвидшити відновлення можуть свідчити про недостатню адаптацію організму.
- Хронічні захворювання: Так, хронічні захворювання можуть бути ознакою порушення адаптації, оскільки ослаблення імунної системи та нездатність організму боротися з хворобами можуть вказувати на проблеми з адаптацією.
- Чутливість до погодних умов: Так, чутливість до погодних умов може бути ознакою порушення адаптації, оскільки нездатність організму відновлювати свій терморегуляційний режим або реагувати на зміни впливу погодних умов можуть свідчити про проблеми з адаптацією.
- Часті зміни настрою: Часті зміни настрою не є прямою ознакою порушення адаптації. Це можуть бути показники психологічного стану, які не завжди пов"язані з фізичним здоров"ям.

Отже, відповіді, що відповідають ознакам порушення адаптації:
- а) Слабший тонус
- б) Постійна втома
- в) Хронічні захворювання
- г) Чутливість до погодних умов

2. Піраміда потреб А. Маслоу пропонує ієрархію потреб людини. Давайте розглянемо вказані варіанти відповіді та визначимо, які з них належать до категорії дефіциту згідно з пірамідою потреб А. Маслоу.

- Естетичні потреби: Естетичні потреби не є потребами дефіциту, оскільки вони включаються до вищих рівнів самореалізації та пошуку краси.
- Потреба в безпеці: Так, потреба в безпеці є однією з потреб дефіциту згідно з пірамідою А. Маслоу. Це включає в себе потреби в особистій безпеці, безпеці на робочому місці, в захисті від небезпек.
- Фізіологічні потреби: Так, фізіологічні потреби також є потребами дефіциту згідно з пірамідою А. Маслоу. Це включає в себе потреби в їжі, воді, повітрі, сні, теплі, статі.
- Потреба в самореалізації: Потреба в самореалізації не є потребою дефіциту згідно з пірамідою А. Маслоу. Вона є найвищим рівнем в піраміді, що включає в себе потребу в саморозвитку, самовдосконаленні та досягненні внутрішньої гармонії.

Отже, відповіді, що відповідають категорії дефіциту:
- в) Фізіологічні потреби
- г) Потреба в безпеці

3. Клітковина (харчові волокна) - це невідбуваються сполучні полісахариди, які є частиною рослин. Вони не засвоюються людським організмом, але відіграють важливу роль у підтримці нормальної роботи шлунково-кишкового тракту та прийнятному рівні холестерину в організмі. Ось деякі продукти, які є особливо багатими на клітковину:

- Зелені овочі: Зелені овочі, такі як шпинат, брокколі, капуста, містять значну кількість клітковини.
\[formula\]Шпинат \rightarrow 2.2 г / 100 г
Брокколі \rightarrow 2.6 г / 100 г
Капуста \rightarrow 2.2 г / 100 г\]

Існує багато інших продуктів, які також багаті на клітковину, такі як насіння льону, цільнозерновий хліб, яблука, груші, тощо. Важливо включати ці харчові продукти у раціон для підтримки здоров"я шлунково-кишкового тракту.

Надіюся, ці відповіді були корисними та зрозумілими для вас. Якщо у вас виникнуть ще питання, будь ласка, не соромтеся задавати. Я завжди готовий допомогти вам з вашим навчанням.