Выберите интенсивность нагрузки на основе таблицы 2, при которой можно повысить свою скорость. Проконсультируйте

Для решения этой задачи, необходимо взглянуть на Таблицу 2 и выбрать интенсивность нагрузки, которая позволит повысить скорость бега. При этом нам потребуется также узнать время, необходимое для пробежки одной дистанции, чтобы найти конечную скорость.

Предположим, что для упрощения рассуждений у нас есть следующая таблица:

| Интенсивность нагрузки | Время бега одной дистанции (в минутах) |
| ---------------------- | -------------------------------------- |
| Низкая | 12 |
| Средняя | 9 |
| Высокая | 6 |

Итак, задача состоит в том, чтобы выбрать интенсивность нагрузки из таблицы, которая позволит нам повысить скорость бега. При этом нам интересно также узнать время, необходимое для пробежки одной дистанции, чтобы найти конечную скорость.

1. Из таблицы видно, что низкая интенсивность нагрузки требует 12 минут для пробежки одной дистанции. Это является исходной скоростью.

2. Чтобы понять, какая интенсивность нагрузки поможет нам повысить скорость бега, мы можем сравнить время бега для каждой интенсивности.

- Если мы выберем среднюю интенсивность нагрузки, время улучшится до 9 минут на дистанцию. Сравнивая с исходным значением, мы видим, что это лучшее время и самая эффективная интенсивность нагрузки для повышения скорости.

- Если мы выберем высокую интенсивность нагрузки, время снизится до 6 минут на дистанцию. Но при этом есть риск переутомления и травм, поэтому нам необходимо оценить, насколько мы готовы принять такую высокую интенсивность нагрузки.

3. Таким образом, выбрав среднюю интенсивность нагрузки, мы сможем пробежать одну дистанцию за 9 минут и достичь более высокой скорости бега.

Важно понимать, что интенсивность нагрузки индивидуальна для каждого человека, и результаты могут отличаться в зависимости от физической подготовки и тренировок. Поэтому рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по физической подготовке, чтобы получить индивидуальные рекомендации и определить оптимальную интенсивность нагрузки для достижения поставленных целей.