Какие разновидности гибкости вы знакомы? Пожалуйста, выберите все верные варианты. Динамика гибкости Активность

Конечно! Давайте рассмотрим каждый вариант по порядку:

1. Динамика гибкости: Эта разновидность гибкости относится к способности тела выполнять движения с максимальным диапазоном движения в суставах. Динамическая гибкость является результатом активных мышечных сокращений, выполняемых во время движения. Например, при выполнении прыжков или плавания тело нуждается в динамической гибкости.

2. Активность гибкости: Это связано с тем, насколько легко и активно мы выполняем движения с широким диапазоном движения. Активная гибкость зависит от силы и координации мышц. Если мы способны выполнять активные движения с легкостью, то можем считать, что у нас хорошая активная гибкость.

3. Статика гибкости: Статическая гибкость определяет нашу способность поддерживать статичные положения с широким диапазоном движения. Это важно для поз, которые требуют удержания определенной позиции на определенное время. Например, гимнасты демонстрируют статическую гибкость, когда выполняют сложные позы на балансировочной палке.

4. Пассивность гибкости: Пассивная гибкость относится к способности тканей (костей, суставов, связок и мышц) достичь широкого диапазона движения без активного участия со стороны субъекта. Например, при натягивании мышц или растяжении, мы создаем пассивную гибкость.

5. Спортивная гибкость: Это разновидность гибкости, необходимая для выполнения спортивных движений и упражнений. Конкретная часть тела может требовать специфической спортивной гибкости в зависимости от требований данного вида спорта или упражнения.

Итак, верными вариантами являются: Динамика гибкости, Активность гибкости, Статика гибкости и Пассивность гибкости.