Какие передачи использовать, когда мяч после подачи поднимается в воздух высоко, и как передать мяч назад?

Когда мяч после подачи поднимается в воздух высоко, наиболее эффективные передачи, которые можно использовать, это следующие:

1. Прием мяча "поднос". В этом случае, важно вовремя подойти к мячу, выставив руки вперед, приподнять их и почти одновременно отпустить, чтобы мяч пришел между ними и отскочил в воздух. Это способ передачи подойдет, если мяч поднялся на достаточно большую высоту и требуется передать его ближайшему партнеру.

2. Атакующие передачи. Эти передачи используются, когда мяч поднимается очень высоко и требуется передать его вперед, таким образом создавая атакующую возможность для своей команды. Одним из примеров таких передач является "бэкхэнд-проход". Для ее выполнения необходимо подойти к мячу с боку и, применив боковое вращение рукой, отправить его в желаемом направлении.

Что касается техники посадки после передачи во время прыжка, следует придерживаться следующих шагов:

1. Наберите скорость перед прыжком и подпрыгните с двух ног одновременно, разведя их в стороны.
2. Во время подпрыгивания, вытяните руки вперед или в стороны, чтобы сделать передачу.
3. После передачи, согните колени и сделайте скручивание тела, чтобы увеличить контроль и стабильность.
4. При приземлении, сгруппируйтесь, согнув колени, чтобы погасить удар и создать устойчивую посадку.
5. Сразу после посадки, сделайте глубокий вдох, чтобы восстановить дыхание и готовность для последующей игры.

Важно помнить, что для достижения оптимального результата при передаче мяча и посадке, необходимо много практиковаться, а также следовать инструкциям и советам своего тренера. Только через постоянную тренировку и повторение можно достичь улучшения в этих навыках и стать более уверенным в выполнении передач и посадок.