Какие ошибки могут быть совершены при выполнении подтягивания в висе?
а) Каким способом обычно производится захват штанги при подтягивании?
б) В чем заключается неправильное движение туловища при подтягивании?
в) Какую высоту должен достичь подбородок при выполнении подтягивания?
а) Каким способом обычно производится захват штанги при подтягивании?
б) В чем заключается неправильное движение туловища при подтягивании?
в) Какую высоту должен достичь подбородок при выполнении подтягивания?
Алена_8794
При выполнении подтягиваний в висе могут быть совершены следующие ошибки:
а) Неправильный захват штанги. Обычно для подтягиваний в висе применяется пронационный захват, когда ладони обращены в сторону от себя. Важно убедиться, что штанга находится в центре ладоней и плотно удерживается.
б) Неправильное движение туловища. Одной из распространенных ошибок является излишнее помещение ног за телом или сгибание ног в коленях. Это приводит к неправильной механике движения и уменьшает эффективность подтягиваний. Туловище должно быть прямым, а ноги должны быть слегка согнуты в коленях, чтобы обеспечить стабильность.
в) Неправильная высота подбородка. Подбородок должен достичь или пересечь горизонтальную линию, проходящую через штангу или палку. Поднимание подбородка выше этой линии может привести к неправильной позиции тела и неэффективным подтягиваниям.
Общая рекомендация при выполнении подтягиваний в висе - должна быть обеспечена правильная техника, правильный захват штанги и правильное движение тела, чтобы избежать ошибок и достичь наилучших результатов. Важно также не пренебрегать правильным разогревом и обязательно выполнять упражнение под присмотром квалифицированного тренера.
а) Неправильный захват штанги. Обычно для подтягиваний в висе применяется пронационный захват, когда ладони обращены в сторону от себя. Важно убедиться, что штанга находится в центре ладоней и плотно удерживается.
б) Неправильное движение туловища. Одной из распространенных ошибок является излишнее помещение ног за телом или сгибание ног в коленях. Это приводит к неправильной механике движения и уменьшает эффективность подтягиваний. Туловище должно быть прямым, а ноги должны быть слегка согнуты в коленях, чтобы обеспечить стабильность.
в) Неправильная высота подбородка. Подбородок должен достичь или пересечь горизонтальную линию, проходящую через штангу или палку. Поднимание подбородка выше этой линии может привести к неправильной позиции тела и неэффективным подтягиваниям.
Общая рекомендация при выполнении подтягиваний в висе - должна быть обеспечена правильная техника, правильный захват штанги и правильное движение тела, чтобы избежать ошибок и достичь наилучших результатов. Важно также не пренебрегать правильным разогревом и обязательно выполнять упражнение под присмотром квалифицированного тренера.
Знаешь ответ?
О проекте
Мы такая же школота как ты ;)
Предметы
Русский язык- Математика
- Геометрия
- Музыка
- История
- Экономика
- Литература
- Алгебра
- Другие предметы
- Физика
- Информатика
- Обществознание
- География
- Немецкий язык
- Химия
- Английский язык
- Психология
- Українська мова
- Окружающий мир
- Биология
- Беларуская мова
- Қазақ тiлi
- Право
- ОБЖ
- Українська література
- МХК
- Французский язык
