Какие элементы включаются в программу вольных упражнений? 1) Какие прыжки выполняются в начале программы? 2) Какие

Программа вольных упражнений включает различные элементы, которые помогают выразить индивидуальность и технику фигуриста. Они представляют собой комбинации прыжков, элементов акробатики, танцевальных движений и ритмических действий.

1) В начале программы обычно выполняются прыжки, которые могут быть следующими:

- Полные обороты (быстрые вращения вокруг вертикальной оси): одинарные, двойные или тройные обороты, в зависимости от уровня и опыта фигуриста.
- Вращения: биэльманы, камел-спин, сит-спин и др., которые создают красивые и эффектные образы на льду.
- Сальховы прыжки: прыжки сальхова (возвышение с одной ноги, где фигурист делает полоборота в воздухе) могут включать одинарные, двойные или тройные обороты.

2) В программе вольных упражнений, помимо прыжков, предусмотрены различные комбинации упражнений. Они включают в себя танцевальные, акробатические и ритмические действия, чтобы создать разнообразие и эстетическое впечатление:

- Танцевальные движения: фигуристы включают в свою программу различные танцевальные элементы, такие как вальсы, фокстроты, танго и т.д. Эти движения помогают передать эмоции и историю программы.
- Акробатические элементы: фигуристы могут выполнять различные высокие прыжки, подпрыгивания и другие акробатические элементы, чтобы украсить программу.
- Ритмические действия: они включают в себя последовательности движений, координированные с музыкой, такие как круговые движения, управление скоростью и направлением, повороты и др.

3) Упражнения на брусьях обычно не включены в программу вольных упражнений. Для брусьев существует отдельная дисциплина и программа, которая включает в себя специфические трюки и элементы.

4) Упражнения на кольцах также не включены в программу вольных упражнений. Кольца являются отдельной дисциплиной с собственными тренировками и програмой.

В зависимости от уровня фигуриста и правил соревнований, программа вольных упражнений может варьироваться, и фигуристы могут выбрать элементы, которые лучше подходят для их стиля и навыков. Комбинируя различные элементы и трюки, фигуристы создают свою уникальную и впечатляющую программу вольных упражнений.