19. Как правильно выполнить блок в волейболе? 1) Какие движения необходимо выполнить при поднятии рук? 2) Что нужно

Конечно, я могу дать максимально подробный ответ на все вопросы о блоке в волейболе:

1) При поднятии рук для блока в волейболе необходимо выполнить следующие движения:
- Руки нужно поднять высоко над головой, таким образом, чтобы пальцы были разведены и направлены в сторону сетки.
- Локти должны быть направлены вперед, а плечи полностью открыты.
- Важно сохранять прямую и активную стойку.

2) Перед тем как подпрыгнуть и поднять руки, нужно выполнить следующие действия:
- Начните с широко расставленных ног на уровне плеч.
- Опустите тело в полусидячее положение, согнув ноги в коленях и наклонив корпус вперед.
- Сосредоточьтесь на движении вверх.

3) Направление для выпрыгивания перед блоком должно быть следующим:
- Ноги должны выталкиваться вверх с силой, так чтобы вы подпрыгнули как можно выше.
- Тело должно быть наклонено вперед, а вес перемещен на переднюю ногу.

4) После того, как вы выпрыгнули, необходимо выполнить следующие действия:
- Руки должны быть разведены в стороны, в направлении сетки.
- Сосредоточьтесь на мяче и на том, чтобы перекрыть его путь.
- Важно быть активным и готовым отразить мяч обратно на сторону соперника.

Таким образом, правильное выполнение блока в волейболе включает поднятие рук над головой, правильную стойку, подпрыгивание вверх с акцентом на направлении к сетке и активное перекрытие мяча.