1. Які вправи фізичної активності включає в себе легка атлетика? а) ходьба б) біг в) нахили г) стрибки д) кидання

Задача 1. Легка атлетика включає в себе несколько видов физической активности, включая:

а) Ходьба - это один из основных видов физической активности в легкой атлетике. Ходьба на длинные дистанции является состязательным видом спорта.
б) Бег - это важный вид физической активности в легкой атлетике. Бег на разные дистанции, включая короткие и длинные, является популярным состязательным видом спорта.
в) Нахили - это упражнение, которое требует силы и гибкости. Включает в себя наклоны вперед, назад или вбок.
г) Стрибки - включают в себя различные виды прыжков, такие как прыжки в длину и прыжки в высоту.
д) Кидания (метания) - включают в себя различные виды бросков предметов, такие как метание копья, диска или молота.
е) Багатоборство - это соревнование, в котором участники соревнуются в нескольких видов атлетической активности, таких как бег, прыжки и метания.

Задача 2. В беге существуют различные дистанции, которые можно считать средними. Вот некоторые из них:

а) 1500 метров - это одна из наиболее популярных средних дистанций в легкой атлетике. Это дистанция, на которой спортсмены должны показать выносливость и скорость.
б) 800 метров - это еще одна популярная средняя дистанция, требующая высокой выносливости и способности к поддержанию высокой скорости.
в) 400 метров - это средняя дистанция, которая является стандартной для бега на беговой дорожке. Она требует комбинации выносливости и скорости.
г) 1000 метров - это также средняя дистанция в беге. Она требует хорошей выносливости и способности к поддержанию высокой скорости на протяжении дистанции.

Задача 3. Варианты стрибков в длину включают:

а) "Перекидной" способ - это техника стрибка, при которой спортсмен перекидывает ноги вперед во время прыжка.
б) "Ножницы" - это техника стрибка, при которой спортсмен скрещивает ноги в воздухе во время прыжка.
в) "Зигнувши ноги" - это техника стрибка, при которой спортсмен согнув ноги в коленях, прыгает вперед.
г) Стрибок в "кроці" - это техника стрибка, при которой спортсмен делает широкий шаг вперед и прыгает с одной ноги на другую.
д) "Вигнувшись" - это техника стрибка, при которой спортсмен выгибает спину во время прыжка для получения дополнительной длины.

Задача 4. Виды движений, которые максимально укрепляют отталкивание при стрибках, включают:

а) За допомогою розташування тулуба - правильное расположение туловища во время прыжка может помочь создать силу отталкивания.
б) Завдяки рухам рук - использование рук во время прыжка может помочь увеличить силу отталкивания.
в) За допомогою поворотов - использование поворотов тела или поворотов ног во время прыжка может помочь усилить отталкивание.

Задача 5. Для оценки спритности в легкой атлетике часто используется упражнение "човниковый бег 4 х 9м", которое представляет собой бег вокруг четырех метровых конусов на дистанции 9 метров. Это упражнение требует быстроты, ловкости и контроля над своими движениями. Бег на 30 метров также может быть использован для оценки спритности, так как это короткая дистанция, требующая быстрой реакции и скорости.

Надеюсь, что эти ответы помогут вам лучше понять физическую активность в легкой атлетике! Если у вас возникнут еще вопросы, не стесняйтесь задавать!