1. What are some appropriate substitutions for the following words or phrases: about, to ingest, cell in the body

Итак, вот подробные ответы на вопросы:

1. Вот несколько подходящих замен для указанных слов и фраз:
- "about" - "около", "примерно", "приблизительно"
- "to ingest" - "принимать", "поглощать", "получать"
- "cell in the body" - "клетка в организме", "клетка тела"
- "outstanding" - "выдающийся", "замечательный", "отличный"
- "siblings born at the same time" - "близнецы", "двойня", "двое родных братьев или сестер, рожденные одновременно"
- "carrying a baby" - "носить ребенка", "быть беременной"
- "vitamin B9" - "фолиевая кислота"

2. Уровень потребления дополнительных калорий для женщины во время беременности зависит от нескольких факторов, таких как вес до беременности и физическая активность. Однако в среднем, женщина нуждается в дополнительных 300-500 калориях в день по сравнению с периодом до зачатия.

3. Женщины, ожидающие двойню, обычно нуждаются в дополнительных 300-500 калориях в день на каждого ребенка. Таким образом, если у женщины два плода, она должна потреблять примерно 600-1000 дополнительных калорий в день.

4. Самый эффективный способ получения дополнительных калорий во время беременности - это употребление здоровых перекусов между приемами пищи. Женщине рекомендуется выбирать питательные продукты, богатые белками и омега-3 жирными кислотами, такие как орехи, сырые овощи с дипом из йогурта, фруктовые смузи, йогурт или оладьи на основе овсянки.

5. Белок необходим для развития материнской кровеносной системы, так как он является строительным материалом для тканей. Он помогает формировать новые аминокислоты и гормоны, необходимые для здорового развития плода и адаптации организма к изменениям во время беременности.

6. Хорошие источники кальция включают молочные продукты (молоко, йогурт, сыры), темные зеленые овощи (брокколи, шпинат), миндаль, сою и рыбу, такую как сардины или лосось. Хорошими источниками фосфора являются морепродукты, мясо, птица, молочные продукты, яйца, орехи и зерна.

7. Да, беременность считается обычным и естественным состоянием в жизни женщины. Однако каждая беременность может быть уникальной, и некоторые женщины могут столкнуться с различными проблемами или осложнениями. Важно получать профессиональную медицинскую поддержку и регулярно посещать врача для обеспечения здорового протекания беременности.