1) Отметьте и выделите движения, связанные с поворотами и торможениями лыжника. а) спуск с использованием средней

Для выполнения данной задачи необходимо отметить и выделить движения, связанные с поворотами и торможениями лыжника для каждого из указанных вариантов. Вот пошаговое решение:

а) Спуск с использованием средней стойки - при спуске с использованием средней стойки лыжник поддерживает равновесие на ногах и сгибает колени, чтобы контролировать скорость и направление движения.

б) Подъем в форме "ёлочки" - при подъеме в форме "ёлочки" лыжник ставит лыжи в форме "V" и делает короткие, быстрые движения, чтобы подняться вверх, используя вес тела.

в) Торможение с использованием позвоночника ("плугом") - при торможении с использованием позвоночника лыжник разводит носки лыж в стороны, чтобы создать трение снега и замедлиться.

г) Подъем в форме "лесенкой" - при подъеме в форме "лесенкой" лыжник поднимает ноги поочередно, как бы переступая через воображаемые ступеньки, чтобы подняться вверх.

д) Спуск с использованием низкой стойки - при спуске с использованием низкой стойки лыжник сгибает колени еще ниже, чтобы создать более устойчивую позицию и контролировать скорость движения.

е) Торможение с использованием опоры - при торможении с использованием опоры лыжник использует опору (палку или руку) и касается ею снега, чтобы замедлиться и контролировать скорость.

ж) Поворот при использовании параллельных лыж - при повороте с использованием параллельных лыж лыжник сначала разводит ноги, чтобы создать ширину основания, а затем наклоняет тело и ноги в сторону поворота, чтобы изменить направление движения.

з) Преодоление неровностей - при преодолении неровностей лыжник сгибает колени и аккуратно переступает через неровности на пути, чтобы сохранить равновесие и скорость.

и) Поворот с использованием позвоночника ("плугом") - поворот с использованием позвоночника, или "плугом", осуществляется путем разведения лыж в форме "V" и наклона внутренней ноги, чтобы создать трение и изменить направление движения.

к) Торможение с использованием падения - при торможении с использованием падения лыжник аккуратно опускается на бок или спину, чтобы создать трение снега и замедлиться.

л) Поворот с переступанием - поворот с переступанием выполняется путем перекрестного передвижения ног: внешняя нога переступает через внутреннюю ногу, чтобы изменить направление движения.

Надеюсь, это пошаговое решение поможет вам понять и выделить движения, связанные с поворотами и торможениями лыжника для каждого из указанных вариантов. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать.