1. Назвіть основні компоненти техніки бігу. а) біг на відстань б) нахил тіла вперед в) початок гонки г) прискорення

1. Основні компоненти техніки бігу:
а) Біг на відстань: це один з основних видів бігу, при якому бігун працює на досягнення максимальної швидкості та подолання певної відстані.
б) Нахил тіла вперед: при бігу на великі швидкості важливо нахилити тіло вперед, що робить біг більш ефективним та дозволяє зменшити опір повітря.
в) Початок гонки: це стартова фаза, коли спортсмен з приготуванням починає рухатися вперед, використовуючи силу ніг та розгін.
г) Прискорення під час старту: після початку гонки, бігун збільшує швидкість, використовуючи ефективні техніки прискорення, такі як активне використання рук та швидкі кроки.
д) Фінішування: остання фаза бігу, де спортсмен намагається подолати фінішну лінію та зупинитися якомога швидше.

2. Регулювання навантаження:
а) Під терміном "регулювання навантаження" розуміється встановлення необхідної величини або норми для досягнення певного результату. Це важливий аспект тренувань, який дозволяє досягти оптимального рівня фізичного розвитку та покращення спортивних досягнень.

3. Види змагань, які не входять до складу легкої атлетики:
а) Ходьба: це вид спорту, при якому спортсмени змагаються в ходьбі на довгі дистанції, використовуючи техніку ходьби з урахуванням правил.
б) Сучасне п"ятиборство: це багатоборство, яке включає п"ять різних видів спорту, а саме: фехтування, плавання, конно-спортивний туризм, біг та стрільбу.
д) Триатлон: це вид спорту, що складається з плавання, велосипедної гонки та бігу на довгі дистанції.
е) Метання: це одна з дисциплін легкої атлетики, де спортсмени змагаються в метанні різних предметів на максимальну відстань чи висоту.

4. Максимальна дистанція, яка є частиною діючої програми, залежить від конкретного виду спорту чи змагань. Наприклад, у легкої атлетики, довжина дистанцій може бути різною: від коротких спринту до великих дистанцій, таких як марафон (42,195 км). Оптимальна дистанція для занять спортом залежить від фізичних здібностей та тренувань спортсмена. Таким чином, конкретну дистанцію слід вибирати з урахуванням поставлених цілей та здібностей спортсмена.