1) Каково количество калорий в ужине Петра? 2) Будут ли энергетические затраты Петра во время бега покрыты

1) Чтобы вычислить количество калорий в ужине Петра, нам потребуется информация о каждом ингредиенте, который он употребил в ужине. Расчет калорийности основывается на содержании белков, жиров и углеводов в продуктах.

Допустим, ужин Петра состоял из следующих блюд: курица, рис, овощи и салат. Для каждого блюда мы должны оценить содержание этих пищевых компонентов и просуммировать калории от каждого ингредиента.

Например, курица содержит около 25 г белка и 10 г жира на 100 г продукта, а рис содержит примерно 8 г белка и 1 г жира на 100 г продукта. Овощи могут содержать очень незначительное количество белка и жира. Пусть салат не содержит белка и жира.

Если Петр съел 200 г курицы, 150 г риса и 100 г овощей, наш расчет будет следующим:

Калории от курицы: (200 г / 100 г) * (25 г белка * 4 ккал/г + 10 г жира * 9 ккал/г) = 200 ккал
Калории от риса: (150 г / 100 г) * (8 г белка * 4 ккал/г + 1 г жира * 9 ккал/г) = 102 ккал
Калории от овощей: 0 ккал (поскольку они не содержат белка и жира)
Калории от салата: 0 ккал (поскольку он не содержит белка и жира)

Сумма калорий от каждого ингредиента будет составлять:

200 ккал (курица) + 102 ккал (рис) + 0 ккал (овощи) + 0 ккал (салат) = 302 ккал

Таким образом, в ужине Петра содержится примерно 302 калории.

2) Чтобы определить, будут ли энергетические затраты Петра во время бега покрыты калорийностью ужина, нам нужно знать, сколько калорий тратится при беге и сколько калорий было употреблено в ужине.

Предположим, что Петр сжигает около 400 калорий за 30 минут бега. Если ужин содержал 302 калории (как мы установили в предыдущем вопросе), то не все энергетические затраты будут покрыты ужином.

Это можно посчитать следующим образом: энергетические затраты (400 ккал) - калории в ужине (302 ккал) = 98 ккал.

Таким образом, калорийность ужина Петра покроет только часть энергетических затрат во время его бега.

3) Чтобы определить, какие вещества в ужине наиболее богаты энергией, нам нужно знать содержание белков, жиров и углеводов в разных ингредиентах ужина. Белки и углеводы обычно содержат около 4 калорий на грамм, а жиры - около 9 калорий на грамм.

По предыдущему примеру, курица содержала 25 г белка и 10 г жира на 100 г продукта, рис содержал 8 г белка и 1 г жира на 100 г продукта, а овощи и салат не содержали белка и жира.

Таким образом, в данном ужине наиболее энергоемкими веществами были жиры (10 г в курице и 1 г в рисе), которые содержат почти вдвое больше калорий, чем белки (25 г в курице и 8 г в рисе). Углеводы, которые мы не рассматривали в данном ужине, также содержат 4 калории на грамм.

Таким образом, с точки зрения энергетической ценности, наиболее богатыми энергией веществами в ужине Петра были жиры.