1. Какие упражнения применяются для обучения технике прыжков в высоту с разбега перешагивание , их название? 2. С чего

1. Для обучения технике прыжков в высоту с разбега "перешагивание" включаются следующие упражнения:

- Простое перешагивание: в данном упражнении школьник должен выполнить перешагивание через невысокую препятствие, например, невысокую линию на полу или маленькую планку. Это помогает развить координацию движений и силу ног.
- Прыжок с перешагиванием через мягкую подушку: в этом упражнении школьнику предлагается с разбега прыгнуть с перешагиванием через мягкую подушку или матрас. Такие прыжки позволяют научиться правильно разгоняться и совершать переход через препятствие.
- Прыжки через барьеры: в данном упражнении школьнику предлагается прыгать с перешагиванием через установленные на определенной высоте барьеры. Это позволяет тренировать навыки прыжка и совершенствовать высоту прыжка.

Важно помнить, что все эти упражнения необходимо выполнять под наблюдением тренера или квалифицированного преподавателя, чтобы избежать возможных травм и обеспечить правильное выполнение техники.

2. Обучение технике прыжка в высоту с разбега "перешагивание" начинается с овладения базовыми навыками и укрепления ключевых мышц тела. Вот несколько шагов, с которых начинается обучение:

- Разминка и растяжка: перед началом тренировки необходимо провести разминку, включающую различные упражнения для растяжки мышц ног и спины. Это помогает предотвратить возможные травмы и улучшает гибкость тела.
- Обучение правильной стойке: школьнику рассказывают о правильной стойке перед прыжком, например, о расположении стопы и угле наклона тела.
- Обучение разгона: школьник учится правильно разгоняться перед прыжком, следуя указаниям тренера по шагам и технике.
- Техника перешагивания: затем школьнику предлагается практиковать перешагивание через низкие препятствия, чтобы научиться правильно подтягивать ноги и сохранять координацию движений.
- Улучшение высоты прыжка: по мере совершенствования техники перешагивания, школьнику предлагается постепенно увеличивать высоту препятствий для прыжка.

Обучение технике прыжка в высоту с разбега "перешагивание" является постепенным процессом, который требует постоянной тренировки и индивидуального подхода к каждому школьнику. Регулярные тренировки, советы и контроль со стороны тренера позволят достичь хороших результатов и прокачать этот навык.