1) Какие ошибки чаще всего допускаются при выполнении подъема переворотом толчком двумя? 2) Как осуществляется

1) При выполнении подъема переворотом толчком двумя, чаще всего допускаются следующие ошибки:

- Недостаточное использование силы ног: Важно приложить достаточное усилие и силу ног для успешного подъема. Если не применять достаточную силу, то толчок и подъем могут быть неэффективными.

- Неправильное распределение веса: Во время подъема, вес тела должен быть правильно распределен для создания достаточной мощности и стабильности. Неправильное распределение веса может привести к потере баланса.

- Неудачное проведение движения: При выполнении подъема переворотом толчком двумя, необходимо правильно и плавно выполнять движения. Неловкие или сбитые движения могут привести к неудачному результату и допущению ошибок.

2) Страховка при выполнении подъема переворотом толчком двумя осуществляется следующим образом:

- Заранее выберите подходящую область для подъема, где нет препятствий или возможности удариться о что-либо.

- Установите маты или другие мягкие поверхности для обеспечения безопасности в случае падения.

- Застрахуйте себя партнером или тренером, который будет следить за вашей безопасностью и сможет предотвратить травмы, если что-то пойдет не так.

- Внимательно следите за своими движениями и убедитесь, что ваша техника правильная.

3) При выполнении переспивания назад из упора ногами врозь правой и левой назад, чаще всего допускаются следующие ошибки:

- Неправильное размещение рук: Руки должны быть правильно размещены на полу и обеспечивать достаточную поддержку во время выполнения движения. Неправильное размещение рук может привести к снижению стабильности и исполнительности движения.

- Недостаточная сила ног: Необходимо применять достаточную силу ног для успешного отталкивания и выполнения движения. Если ноги не используются достаточно эффективно, то переспивание назад может не получиться.

- Потеря баланса: Важно сохранять правильное распределение веса и стабильность во время движения. Потеря баланса может привести к неудачному выполнению движения или падению.

Для успешного выполнения этих двух упражнений важно тренироваться под руководством опытного инструктора, который сможет правильно настроить вашу технику и предоставить вам необходимые советы и инструкции.