1. Чем занимаются во время физкультминуток? 2. Как называется перерыв на уроке, во время которого выполняются

1. Во время физкультминуток, ученики занимаются специально подобранными физическими упражнениями, чтобы разогреть и активизировать свое тело. Это помогает улучшить кровообращение и подготовить организм к дальнейшей активности. Такие минутки активизируют умственную деятельность и помогают сосредоточиться на учебном материале.

2. Перерыв на уроке, во время которого выполняются физические упражнения, называется физкультурной паузой. Во время нее ученики выполняют небольшие физические упражнения, направленные на улучшение физической формы, расслабление и освежение после длительной сидячей работы.

3. Для тренировки мышц ног и спины можно выполнить следующие упражнения:
- Приседания: станьте прямо, ноги на ширине плеч, медленно сядьте, сохраняя спину прямой, затем медленно поднимитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
- Выпады: станьте прямо, сделайте большой шаг вперед, согните ноги в коленях, оба колена должны быть согнуты под прямыми углами, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.
- Планка: лягте на пол лицом вниз, опираясь на предплечья и кончики пальцев ног, поднимитесь на локтях и носки, сохраняя тело прямым, напряженным и параллельным полу. Держитесь в этом положении 30 секунд - 1 минуту, затем опуститесь. Повторите 3-5 раз.

4. Цель выполнения упражнений для суставов и связок заключается в укреплении, гибкости и предотвращении возможных травм. Такие упражнения помогают улучшить подвижность суставов, развить мышцы вокруг них и укрепить связки. Это особенно важно для предотвращения спортивных травм и поддержания здоровья суставов в целом.

5. За проведение физкультминутки обычно отвечает учитель физической культуры или классный руководитель. Он или она выбирает упражнения, объясняет их правильное выполнение и контролирует процесс физической активности. Иногда могут быть вовлечены другие учителя или специалисты, занимающиеся физической реабилитацией или спортивной подготовкой.