Выберите три правильных варианта из предложенных. Какие факторы необходимы для достижения тренировочного эффекта? Выберите один или несколько правильных ответов:
1. Сильное напряжение мышц.
2. Регулярное перенапряжение мышц.
3. Уменьшенное питание.
4. Сокращение продолжительности отдыха.
5. Адекватный отдых.
6. Правильное питание.
1. Сильное напряжение мышц.
2. Регулярное перенапряжение мышц.
3. Уменьшенное питание.
4. Сокращение продолжительности отдыха.
5. Адекватный отдых.
6. Правильное питание.
Муха
Для достижения тренировочного эффекта необходимы следующие факторы:
1. Сильное напряжение мышц.
Объяснение: Чтобы развить и укрепить мышцы, необходимо при тренировке создавать достаточно высокое сопротивление и интенсивность. Это может быть достигнуто через выполнение упражнений с тяжестями или сопротивлением.
2. Регулярное перенапряжение мышц.
Объяснение: Перенапряжение мышц, означающее работу до утомления и выход за пределы обычной нагрузки, способствует развитию мышц и адаптации организма к новым нагрузкам. Однако, следует помнить, что перенапряжение должно быть разумным и безопасным.
3. Адекватный отдых.
Объяснение: Регулярные периоды отдыха между тренировками очень важны для восстановления мышц и тканей, а также для оказания положительного воздействия на тренировочные результаты. Недостаток отдыха может привести к перенапряжению, увеличению риска травм и снижению тренировочного эффекта.
4. Правильное питание.
Объяснение: Правильное питание является важным фактором для достижения тренировочного эффекта. Организм нуждается в достаточном количестве энергии и питательных веществ для обеспечения уровня активности и восстановления после физических нагрузок.
Таким образом, правильные варианты ответов: 1, 3, 5.
1. Сильное напряжение мышц.
Объяснение: Чтобы развить и укрепить мышцы, необходимо при тренировке создавать достаточно высокое сопротивление и интенсивность. Это может быть достигнуто через выполнение упражнений с тяжестями или сопротивлением.
2. Регулярное перенапряжение мышц.
Объяснение: Перенапряжение мышц, означающее работу до утомления и выход за пределы обычной нагрузки, способствует развитию мышц и адаптации организма к новым нагрузкам. Однако, следует помнить, что перенапряжение должно быть разумным и безопасным.
3. Адекватный отдых.
Объяснение: Регулярные периоды отдыха между тренировками очень важны для восстановления мышц и тканей, а также для оказания положительного воздействия на тренировочные результаты. Недостаток отдыха может привести к перенапряжению, увеличению риска травм и снижению тренировочного эффекта.
4. Правильное питание.
Объяснение: Правильное питание является важным фактором для достижения тренировочного эффекта. Организм нуждается в достаточном количестве энергии и питательных веществ для обеспечения уровня активности и восстановления после физических нагрузок.
Таким образом, правильные варианты ответов: 1, 3, 5.
Знаешь ответ?
О проекте
Мы такая же школота как ты ;)
Предметы
Русский язык- Математика
- Геометрия
- Музыка
- История
- Экономика
- Литература
- Алгебра
- Другие предметы
- Физика
- Информатика
- Обществознание
- География
- Немецкий язык
- Химия
- Английский язык
- Психология
- Українська мова
- Окружающий мир
- Биология
- Беларуская мова
- Қазақ тiлi
- Право
- ОБЖ
- Українська література
- МХК
- Французский язык
