Выберите изображение, на котором показано упражнение для тренировки двухручного передачи сверху в обратном направлении

Конечно! Я могу помочь вам выбрать изображение, на котором показано упражнение для тренировки двухручного передачи сверху в обратном направлении. Ниже приведена подробная инструкция по выполнению этого упражнения.

Шаг 1: Найдите ровную поверхность и возьмите в руки баскетбольный или волейбольный мяч.

Шаг 2: Встаньте лицом к корзине или к стене, на которую вы будете передавать мяч.

Шаг 3: Поднимите мяч обеими руками выше головы, держа его перед собой.

Шаг 4: Развернитесь боком к цели и сделайте шаг вперёд ногой, расположенной с противоположной стороны от передающей руки.

Шаг 5: Затем, с сильным движением, передайте мяч из верхней точки его дуги в обратном направлении к цели. При этом, растяните руки в течение всего движения передачи мяча и сфокусируйтесь на точке, куда вы хотите попасть.

Шаг 6: Убедитесь, что передающая рука идет прямо в направлении цели и что обе руки проводят мяч возле уха.

Шаг 7: После передачи мяча, продолжайте движение рук вниз по линии передачи, чтобы увеличить точность передачи и предотвратить попадание мяча в оборону.

Шаг 8: Повторяйте это упражнение, стремясь улучшить точность и силу своих передач.

Помните, что практика является ключом к совершенству, поэтому выполняйте это упражнение регулярно, чтобы улучшить свои навыки двухручной передачи сверху в обратном направлении.

Надеюсь, эта инструкция помогла вам выбрать нужную вам картинку и дала вам все необходимые пошаговые рекомендации для выполнения упражнения. Удачи! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.