В чём заключается ошибка при выполнении кувырка вперёд в группировке? Можно указать: а) недостаточное отталкивание

Ошибка при выполнении кувырка вперёд в группировке может быть связана с несколькими факторами. Давайте рассмотрим каждый из вариантов ответа подробнее:

а) Недостаточное отталкивание ногами: Если ноги не отталкиваются достаточно сильно от мата, то это может привести к недостаточной силе и углу вращения вперёд. В результате, кувырок может быть недостаточно аккуратным и эффективным. Чтобы исправить эту ошибку, необходимо обратить особое внимание на правильную технику отталкивания ногами, усиливая силу и энергию движения.

б) Неправильная опора головой о мат: Опора головой о мат играет важную роль в выполнении кувырка вперёд. Если голова неправильно опирается на мягкую поверхность, то это может нарушить баланс и стабильность движения. Чтобы избежать данной ошибки, необходимо убедиться, что голова правильно опирается о мат, обеспечивая достаточную опору и стабильность.

в) Недостаточное прижимание к груди согнутых ног: Прижимание к груди согнутых ног играет важную роль в создании силы и углового момента для вращения. Если ноги недостаточно прижаты к груди в момент группировки, то это может уменьшить эффективность вращения и привести к неконтролируемому движению. Чтобы исправить данную ошибку, нужно обращать внимание на правильное прижимание согнутых ног к груди, обеспечивая сильное сцепление.

г) Не закругленная спина: Закругленная спина является важным элементом для безопасности и плавности выполнения кувырка вперёд в группировке. Если спина не достаточно закруглена во время движения, это может привести к растяжениям или другим травмам в спине. Чтобы избежать данной ошибки, особое внимание следует обращать на поддержание правильной позы спины, закругляя её во время выполнения кувырка.

В итоге, при выполнении кувырка вперёд в группировке, необходимо обращать внимание на все перечисленные факторы: правильное отталкивание ногами, правильная опора головой о мат, сильное прижимание согнутых ног к груди и поддержание закругленной спины.