Порядок фаз опорного прыжка: разбег, наскок на мостик, отталкивание от мостика, полёт до опоры руками, опора руками

Конечно, я могу помочь вам разобраться с порядком фаз опорного прыжка!

1. Разбег: Это первая фаза опорного прыжка. В этой фазе спортсмен берет разбег перед прыжком. Он начинается с определенной отметки на подготовительной площадке и завершается перед мостиком.

2. Наскок на мостик: Вторая фаза - наскок на мостик. Мостик - это специальная структура, расположенная перед опорной площадкой. Спортсмен старается набрать максимальную скорость и точно наступить на мостик.

3. Отталкивание от мостика: Третья фаза - это отталкивание от мостика. После наска на мостик спортсмен приложит усилие, чтобы оттолкнуться от него и начать свой полет.

4. Полет до опоры руками: Четвертая фаза - полет до опоры руками. В этой фазе спортсмен находится в воздухе и пролетает до момента, когда его руки соприкасаются с опорой.

5. Опора руками: Пятая фаза - опора руками. Когда спортсмену удается дотянуться до опоры руками, он устанавливает контакт с ней и подготавливается к отталкиванию.

6. Отталкивание от снаряда: Шестая фаза - отталкивание от снаряда. При помощи рук спортсмен отталкивается от опоры и начинает свой полет после нее.

7. Полет после опоры руками: Седьмая фаза - это полет после опоры руками. В этой фазе спортсмен продолжает свой полет, выполняет требуемые движения и пытается достичь максимальной дальности и плавности полета.

8. Приземление: Восьмая и последняя фаза - это приземление. После полета спортсмен должен правильно контролировать свое тело и выполнить безопасное приземление на предназначенной площадке.

Вот, порядок фаз опорного прыжка в кратком описании. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или вам потребуется более подробное объяснение каждой фазы, пожалуйста, сообщите мне!