Подчеркните, какие из перечисленных упражнений не применяются для активного развития гибкости: с использованием веса

Упражнений, которые не применяются для активного развития гибкости, можно выделить следующие:

1. С использованием веса: Это тип упражнений, где необходимо применять силу или сопротивление для развития гибкости. Примеры могут включать подтягивания, отжимания или поднимание гантелей. Однако, для активного развития гибкости необходимы другие типы упражнений.

2. Индивидуальные упражнения: Такие упражнения выполняются самостоятельно без взаимодействия с другими людьми. В развитии гибкости часто требуется использование статических или динамических растяжек, где взаимодействие с партнером может быть полезным.

3. Совместное выполнение с партнером: Этот вид упражнений предполагает сотрудничество между двумя людьми и часто используется для улучшения гибкости. Например, партнер может помочь вам растянуться или поддерживать определенную позу, чтобы вы могли более глубоко растянуться. При активном развитии гибкости сотрудничество с партнером может быть очень полезным.

4. Использование специализированных упражнений: Это относится к упражнениям, которые были разработаны специально для развития гибкости, например, различные виды растяжек, йога или пилатес. Такие упражнения являются ключевыми для активного развития гибкости.

Вывод: Упражнения с использованием веса и индивидуальные упражнения не являются основными для активного развития гибкости. Совместное выполнение с партнером и использование специализированных упражнений являются более эффективными для достижения этой цели.