На какой вес отягощения приходится наибольшее количество повторений силовых упражнений в одном подходе от 4 до

Для того чтобы найти вес отягощения, приходящийся на наибольшее количество повторений силовых упражнений в одном подходе, мы можем использовать концепцию максимальной мощности.

Большинство спортсменов предпочитают тренироваться в определенном промежутке повторений для достижения максимальной мощности. Обычно этот интервал составляет примерно от 4 до 7 повторений.

a. Если использовать небольшое количество отягощения, возможно, что мы сможем выполнить больше повторений в одном подходе, чем в случае с большим или максимальным отягощением. Однако, при малом весе отягощения мы можем не достигнуть достаточной мощности, чтобы стимулировать развитие мышц и улучшить физическую форму.

b. Если использовать большое количество отягощения, мы можем испытывать большую мощность и развить силу и массу мышц. Однако, с увеличением веса обычно увеличивается и сложность выполнения повторений, что может привести к снижению общего количества повторений в одном подходе.

c. Почти максимальное отягощение может представлять собой некоторый компромисс между мощностью и удобством выполнения повторений. Оно может позволить выполнить достаточное количество повторений для стимуляции роста мышц, при этом не создавая слишком большую нагрузку на организм.

d. Максимальное отягощение предполагает самую высокую степень мощности, но выполнение повторений может быть очень сложным, и число повторений может быть ограничено. Это может быть полезным для развития максимальной силы и массы мышц, но не обязательно для достижения наибольшего количества повторений.

Учитывая вышеизложенное, ответ на задачу будет: наибольшее количество повторений силовых упражнений в одном подходе приходится на вес отягощения b. большому. Такой вес может предоставить достаточную мощность и одновременно позволить выполнить достаточное количество повторений для стимуляции развития мышц.