Каковы основные физические качества человека? Каким образом делится на части содержание занятий физической подготовкой?

Основные физические качества человека включают в себя: силу, выносливость, гибкость, быстроту, координацию и ловкость. Рассмотрим каждое из них более подробно:

1. Сила - это способность побороть внешнее сопротивление. Она может быть общей и местной. Общая сила определяется по сумме всех мышц тела и зависит от их развития. Местная сила характеризует способность противостоять сопротивлению в определенной части тела.

2. Выносливость - это способность выполнять физические упражнения продолжительное время. Выносливость может быть общей и местной. Общая выносливость зависит от работы сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы. Местная выносливость характеризует способность устойчиво работать определенными группами мышц.

3. Гибкость - это способность суставов и мышц выполнять широкий диапазон движений. Гибкость может быть активной и пассивной. Активная гибкость определяется работой мышц, а пассивная - суставами.

4. Быстрота - это способность быстро развивать скорость движения. Быстрота зависит от координации и гибкости мышц.

5. Координация - это способность согласовывать движения и контролировать их точность. Она включает в себя слаженную и точную работу мышц.

6. Ловкость - это способность быстро и точно выполнять движения, связанные с перехватом предметов или выполнением сложных аэробных упражнений.

Занятия физической подготовкой обычно делятся на несколько частей:

1. Разминка - выполнение комплекса упражнений для подготовки организма к физической нагрузке. Включает различные движения, растяжку и аэробные упражнения.

2. Основная часть - выполнение основных физических упражнений для развития и совершенствования физических качеств. Включает упражнения на силу, выносливость, гибкость, быстроту, координацию и ловкость.

3. Заключительная часть - выполнение комплекса упражнений для расслабления мышц и восстановления организма после физической нагрузки. Включает растяжку и дыхательные упражнения.

В разделе "Самонаблюдение во время занятия" плана занятий по физической подготовке фиксируется следующее:

1. Оценка пульса и дыхания - учащиеся могут записывать свои показатели пульса и дыхания до, во время и после выполнения физических упражнений.

2. Ощущения - учащиеся могут описывать свои ощущения во время выполнения физических упражнений, такие как усталость, запыханность, раздражение и т.д.

3. Контроль показателей - учащиеся могут ставить отметки или прокрашивать графики, чтобы отслеживать изменения своих физических показателей, таких как сила, выносливость или гибкость.

Контрольные упражнения и нормативы на временной шкале для учащихся 6 класса следует распределить следующим образом:

1. Контрольные упражнения - они могут быть проведены после основной части занятия, чтобы проверить уровень физической подготовленности учащихся. Это могут быть упражнения на выносливость, силу или координацию.

2. Нормативы на временной шкале - они могут быть представлены в виде графика или таблицы, где учащиеся могут отслеживать свой прогресс в выполнении определенных физических упражнений в течение определенного периода времени. Нормативы могут быть установлены для каждого из основных физических качеств и должны быть адаптированы к возрасту и способностям учащихся 6 класса.