Какова рекомендуемая суточная потребность в калориях для 14-17-летних юношей и девушек? Какая доля энергозатрат уходит

Рекомендуемая суточная потребность в калориях для 14-17-летних юношей и девушек зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст, уровень физической активности и метаболический статус каждого конкретного подростка. Однако, в среднем, для подростков этой возрастной группы рекомендуется потребление примерно:

- Для юношей: от 2400 до 3200 калорий в день.
- Для девушек: от 1800 до 2400 калорий в день.

Важно отметить, что эти значения могут варьироваться в зависимости от физической активности и структуры тела каждого подростка. Юноши обычно имеют более высокую потребность в калориях из-за большей массы тела и повышенной мускулатуры.

Что касается доли энергозатрат, уходящих на физиологические функции организма при суточном потреблении 2600 калорий, то это значение может быть разным для разных людей. В общем случае, примерно 60-70% суточного потребления калорий уходит на базовый метаболизм, то есть на обеспечение работы основных органов и систем организма в покое (в том числе дыхание, сердечно-сосудистую систему и пищеварение). Оставшиеся 30-40% калорий уходят на физическую активность и другие жизненные процессы.

Если рассматривать конкретный случай суточного потребления 2600 калорий, то примерно 1560-1820 калорий будет уходить на физиологические функции организма, а оставшиеся 780-1040 калорий будут использованы для физической активности и других жизненных процессов.

Важно отметить, что эти значения всего лишь приблизительные ориентиры, и точные значения могут отличаться для каждого отдельного человека. Если подросток имеет потребность в аккуратных результатах, рекомендуется проконсультироваться с доктором или диетологом для более точных цифр и индивидуальной рекомендации.