Какое упражнение, изображённое на картинке, используется в качестве основного

Question

Другие предметы: Какое упражнение, изображённое на картинке, используется в качестве основного подготовительного упражнения для обучения опорному прыжку? Какой вариант ответа указывает на правильный способ выполнения

Ивановна · Accepted Answer

Упражнение, изображенное на картинке, которое используется в качестве основного подготовительного упражнения для обучения опорному прыжку, - это «сгибание ног».

Сгибание ног является важным предварительным шагом для выполнения опорного прыжка. Это упражнение помогает разогреть мышцы ног и подготовить их к выполняемому движению.

Правильный способ выполнения упражнения "сгибание ног" заключается в следующем:

1. Установите ноги на ширине плеч.
2. Расположите руки на пояснице или на груди.
3. Медленно согните колени, сдвигая таз назад и вниз.
4. Сгибайте колени до тех пор, пока бедра не станут параллельными полу или пока не почувствуете легкое напряжение в бедрах и ягодицах.
5. Поднимайтесь в вертикальное положение, проталкиваясь ногами в пол и позволяя ягодицам контролировать движение.

Последовательность этих шагов важна для правильного выполнения упражнения. Она гарантирует правильную активацию мышц, что способствует укреплению ног и повышению навыков опорного прыжка.

Какое упражнение, изображённое на картинке, используется в качестве основного подготовительного упражнения для обучения

Ивановна

О проекте

Предметы

Задать вопрос

Привет!