Какое упражнение используется для определения уровня развития гибкости мышц задней части бедра? Указать правильный

Упражнение, которое используется для определения уровня развития гибкости мышц задней части бедра, это наклон вперед из положения сидя.

Обоснование: Наклон вперед из положения сидя является одним из наиболее эффективных упражнений для оценки и развития гибкости мышц задней части бедра. В данной позиции школьник сидит на полу с прямыми ногами и пытается наклониться вперед, касаясь пальцами рук кончиков ног или пятками. Это упражнение растягивает и сгибает мышцы задней части бедра, позволяя оценить их гибкость.

Пояснение: Уровень гибкости мышц задней части бедра может варьироваться у разных людей. Упражнение наклон вперед из положения сидя позволяет оценить, насколько гибкие эти мышцы у конкретного человека.

Пошаговое решение:
1. Сесть на полу с прямыми ногами, задрав носки вверх.
2. Медленно начать наклоняться вперед, согибаясь в пояснице и пытаясь приблизить голову к коленям.
3. Попытаться коснуться пальцами рук кончиков ног или пятками.
4. Зафиксировать максимальное положение, которое удалось достичь.
5. Оценить уровень гибкости мышц задней части бедра: если удалось коснуться пальцами кончиков ног, то гибкость считается хорошей; если удалось достичь пяток, то гибкость считается отличной; если не удалось дотянуться даже до коленей, то гибкость является ограниченной.

Итак, правильный ответ на задачу - Наклон вперед из положения сидя.