Какое из физических качеств будет лучше развиваться при систематической скандинавской ходьбе? А) Скорость передвижения

При систематической скандинавской ходьбе наиболее эффективно будут развиваться следующие физические качества:

1) Устойчивость к физическому напряжению: Скандинавская ходьба, благодаря регулярным и медленным движениям, является отличной кардиотренировкой. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость организма. В результате регулярных тренировок устойчивость к физическому напряжению значительно повышается.

2) Скорость передвижения: В ходе скандинавской ходьбы активно задействуются мышцы ног, плечевого пояса и кора тела. Регулярные тренировки помогают улучшить координацию движений, развить правильную технику ходьбы и увеличить скорость передвижения.

3) Гибкость: В ходе скандинавской ходьбы важно правильно выполнять движения, включая правильную поставку стопы и качание рук. Это способствует развитию гибкости в суставах и мышцах, особенно в области плечевого пояса и бёдер.

4) Силовые показатели: Хотя основной акцент в скандинавской ходьбе делается на кардио-тренировке и выносливости, она также включает работу с мышцами. При активной ходьбе в гору или выполнении специальных упражнений с палками, силовые показатели могут быть незначительно развиты.

5) Быстрота: Хотя скандинавская ходьба подразумевает более медленное и умеренное движение, она все же может способствовать развитию быстроты. Это связано с укреплением и развитием мышц ног и кора тела, которые в конечном итоге помогают нам двигаться быстрее и эффективнее.

В итоге, при систематической скандинавской ходьбе наиболее выраженным результатом будет развитие устойчивости к физическому напряжению и увеличение скорости передвижения, хотя другие качества также будут развиваться, но в меньшей степени.