Какие упражнения выполняются для тренировки навыка «вырывание и выбивание мяча»? Какие способы выбивания мяча сверху

Для тренировки навыка "вырывание и выбивание мяча" можно выполнять следующие упражнения:

1. Упражнения на развитие реакции и координации движений:
- Броски мяча в стену и его выбивание при отскоке.
- Броски мяча на пол и его выбивание перед тем, как он упадет.

2. Упражнения на тренировку выбивания мяча сверху:
- Выбивание мяча сверху силой. В этом случае мяч выбивается сильным махом руки, чтобы он полетел на достаточно большое расстояние.
- Выбивание мяча сверху с точностью. Здесь удар призван направить мяч в определенную точку поля.

При различной скорости и направлении движения мяча можно использовать следующие способы выбивания:

1. Удар "вертушкой" (верхний вращательный удар): используется для выбивания мяча, который движется почти вертикально вниз, такой удар позволяет изменить направление мяча или вывести его с трудной для противника стороны.

2. Удар "топ-спин" (с задним эффектом): применяется в случае, если мяч движется со средней или большой скоростью вперед и вниз. Удар придает мячу задний вращательный эффект, благодаря которому он может дольше задержаться в воздухе или изменить свое направление.

3. Удар "с лоба" (прямой удар): используется для сильного выбивания мяча при прямом движении. Рука выстраивается в прямую линию с мячом, а выбивание происходит под углом к направлению движения мяча.

Для выполнения выбивания мяча при его передаче можно использовать следующие техники:

1. При передаче мяча находясь на месте:
- Подхват мяча в передней части тела, с последующим выбиванием.
- Зависит от цели передачи - выбивание сверху, с лоба или с задним эффектом.

2. При передаче мяча после ведения:
- Во время ведения мяча одной рукой его можно выбить с помощью прямого удара, с размаху или сверху.

Удары мячом следует выполнять поэтапно, начиная с простых задач и постепенно усложняя их:

1. Начните с выполнения ударов по неподвижному мячу, чтобы научиться правильно выбивать его без движения.

2. Затем перейдите к удару по катящемуся мячу после его отскока от стены. Упражнение поможет развить реакцию и точность.

Удар по мячу с выпадом выполняется следующим образом:

1. Стройте легкие колебательные движения своим телом перед выпадом.
2. В момент выпада сделайте рывок ногой вперед в направлении мяча.
3. Одновременно ударьте мяч ладонью выбранной руки, чтобы он полетел в нужном направлении.

Надеюсь, эти подробные объяснения помогут вам лучше понять и освоить навыки вырывания и выбивания мяча!