Какие упражнения не рекомендуется включать в тренировочный комплекс УГГ? Укажите 2 правильных варианта. 1. Упражнения

Вопрос: Какие упражнения не рекомендуется включать в тренировочный комплекс Учебно-гигиенической гимнастики (УГГ)? Укажите 2 правильных варианта.

Ответ:

При составлении тренировочного комплекса Учебно-гигиенической гимнастики (УГГ) не рекомендуется включать следующие упражнения:

1. Упражнения с длительным статическим нагрузочным характером. Такие упражнения требуют задержки мышечного напряжения в течение продолжительного времени. Длительное статическое напряжение может привести к переутомлению мышц и повышенному напряжению в связках. Это может вызвать неприятные ощущения и дискомфорт у школьников.

2. Упражнения с существенной нагрузкой. В тренировочном комплексе УГГ не рекомендуется включать упражнения, которые создают существенную нагрузку на позвоночник или другие уязвимые части тела. Это связано с тем, что учебная гимнастика должна быть безопасной и предназначена для поддержания и укрепления здоровья школьников.

3. Общеразвивающие упражнения могут быть включены в тренировочный комплекс УГГ. Такие упражнения способствуют развитию общей физической подготовки, координации движений и гибкости, что положительно сказывается на здоровье школьников.

4. Упражнения на развитие гибкости могут быть включены в тренировочный комплекс УГГ, при условии, что они выполняются без существенной нагрузки и в соответствии с рекомендациями по безопасности и правильной технике выполнения.

УВАЖАЕМЫЕ ШКОЛЬНИКИ! Помните, что перед началом занятий любым видом физической активности необходимо проконсультироваться с учителем физической культуры или специалистом по физической реабилитации.