Какие способы передачи мяча различаются в зависимости от исходного положения и движения рук? 1Получение мяча двумя

Существует несколько способов передачи мяча, которые различаются в зависимости от исходного положения и движения рук. Давайте рассмотрим каждый из них пошагово:

1. Получение мяча двумя руками сверху:
- Начните с подготовительного движения, поставив ноги на ширине плеч и загнув колени немного.
- Поднимите руки вверх, согнув их в локтях, чтобы быть готовыми к приему мяча.
- Когда мяч приближается, направьте свои руки вверх и встретьте его, а затем сжимайте руки, чтобы зафиксировать мяч.
- При этом следите за полетом мяча, чтобы точно поймать его и контролировать движение.

2. Получение мяча двумя руками снизу:
- Станьте ногами на ширине плеч и слегка согните колени для большей стабильности.
- Опустите руки книзу и подведите их немного вперед для создания опоры.
- Направьте ладони вверх и вперед, чтобы перехватить мяч.
- В момент приема мяча закрепите его вместе с руками и поднять вверх, чтобы зафиксировать его.

3. Получение мяча двумя руками за спиной:
- Установитесь лицом в сторону, противоположную месту, откуда будет лететь мяч.
- Закиньте руки за спину, согнув их в локтях так, чтобы ладони удерживались над плечами.
- Когда мяч приближается, разомкните руки и выпрямите их вверх, чтобы перехватить мяч.
- При получении мяча плотно сожмите руки, чтобы зафиксировать его.

4. Получение мяча двумя руками сверху в прыжке:
- Начните с подготовительного прыжка, согнув ноги в коленях.
- Когда мяч приближается, оттолкнитесь от земли, подпрыгнув вверх.
- Раскиньте руки вверх и встретьте мяч в верхней точке прыжка, согнув руки в локтях.
- Сжимайте руки, чтобы удержать мяч при приземлении.

5. Получение мяча двумя руками из-за головы:
- Станьте ногами на ширине плеч и приподнимите руки над головой.
- Приблизьте ладони вместе, чтобы создать точку, на которую можно направить мяч.
- Ждите мяча и, когда он приближается, двигайте свои руки вниз, чтобы перехватить мяч.
- Зафиксируйте мяч, сжав руки и контролируйте его движение.

Надеюсь, что эти шаги помогут вам понять различные способы передачи мяча в зависимости от исходного положения и движения рук. Не забывайте тренироваться и оттачивать свои навыки для улучшения ваших результатов!