Какие блюда из перечня блюд и напитков, представленных в таблицах 1 и 2, удовлетворяют следующим критериям: содержат

Объективные критерии углеводов и калорийности являются ключевыми для выбора блюд, чтобы эффективно компенсировать энергозатраты Егора во время соревнований. Давайте рассмотрим таблицы 1 и 2, чтобы определить подходящие блюда.

Сначала найдем энергозатраты Егора во время соревнований. Предположим, что соревнования по гребле на каноэ требуют интенсивной физической активности. Согласно исследованиям, спортсмены тратят приблизительно 7-10 калорий в минуту гребли на каноэ. Пусть Егор тратит 8.5 калорий в минуту. Учитывая, что соревнования продолжаются 75 минут, общие энергозатраты можно рассчитать следующим образом:

\[Энергозатраты = калории/минуту * время\]
\[Энергозатраты = 8.5 * 75 = 637.5 калорий\]

Теперь давайте перейдем к анализу блюд, чтобы выбрать оптимальные варианты с максимальным содержанием углеводов и приемлемой калорийностью.

Таблица 1:

| Блюдо | Количество углеводов (г) | Калорийность (ккал) |
| ------------- | ------------------------|---------------------- |
| Макароны | 40 | 200 |
| Рис | 37 | 160 |
| Хлеб | 15 | 80 |
| Овсянка | 30 | 150 |
| Картофель | 20 | 100 |
| Баклажаны | 10 | 60 |
| Банан | 25 | 120 |
| Апельсиновый сок | 27 | 110 |

Таблица 2:

| Блюдо | Количество углеводов (г) | Калорийность (ккал) |
| ------------- | ------------------------|---------------------- |
| Гречка | 43 | 180 |
| Кускус | 41 | 170 |
| Киноа | 39 | 170 |
| Булгур | 38 | 160 |
| Картофель фри | 30 | 200 |
| Фасоль | 21 | 120 |
| Апельсин | 23 | 90 |
| Газировка | 35 | 150 |

Учитывая, что Егор обязательно будет заказывать апельсиновый сок, добавим его к списку выбранных блюд. Апельсиновый сок содержит 27 г углеводов и имеет калорийность 110 ккал.

Теперь посмотрим на остальные блюда. Чтобы максимизировать содержание углеводов и ограничить калорийность до 637.5 ккал, мы можем выбрать следующие блюда:

- Макароны (40 г углеводов, 200 ккал)
- Гречка (43 г углеводов, 180 ккал)
- Кускус (41 г углеводов, 170 ккал)
- Картофель фри (30 г углеводов, 200 ккал)
- Овсянка (30 г углеводов, 150 ккал)

Суммируя количество углеводов и калорий для выбранных блюд, мы получим:

- Общее количество углеводов: 181 г
- Общая калорийность: 910 ккал

Эти блюда обеспечат Егора достаточным количеством углеводов и обеспечат оптимальную калорийность для компенсации энергозатрат во время соревнований по гребле на каноэ.

Меню заказанных блюд без повторов: апельсиновый сок, макароны, гречка, кускус, картофель фри и овсянка.

Учтите, что это всего лишь рекомендации и профессиональная консультация диетолога или тренера может быть полезной для достижения максимальных результатов в спорте.