Как называются упражнения, оказывающие местное воздействие? 13 букв

Упражнения, оказывающие местное воздействие, называются локальными упражнениями. Локальные упражнения направлены на развитие определенных групп мышц или конкретных областей тела. Часто они используются для укрепления и улучшения функциональности определенной части тела, а также для реабилитации после травм или хронических заболеваний.

Локальные упражнения могут быть разного вида и включать в себя упражнения на силу, растяжку, гибкость и выносливость. Вот несколько примеров локальных упражнений:

1. Пресс. Упражнения на пресс направлены на укрепление мышц живота и талии. Это могут быть такие упражнения, как "скручивания", "ножницы", "планка" и другие.

2. Приседания. Приседания помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшают координацию и силу. Примеры приседаний включают "классические приседания", "плие", "одноногие приседания" и т. д.

3. Отжимания. Отжимания развивают мышцы груди, плеч и рук. Вариации отжиманий могут включать "стандартные отжимания", "отжимания на брусьях", "косые отжимания".

4. Плечевые противодействия. Эти упражнения помогают укрепить и развить мышцы плечевого пояса. Примеры включают "подтягивания на турнике", "подъемы гантелей в стороны", "выпады с гантелями".

5. Растяжка и гибкость. Растяжка и гибкость также важны для рационального физического развития. К этим упражнениям относятся "вытягивание ног", "скручивание торса" и "раскрытие плеч".

Каждое из этих упражнений оказывает местное воздействие на определенные группы мышц или области тела. Они могут быть включены в программу тренировок для достижения конкретных физических целей. Регулярное выполнение локальных упражнений поможет укрепить определенные части тела и улучшить общую физическую форму.