Как называется процесс изменения степени интенсивности и характеристик физической активности?

Этот процесс называется тренировкой или физической адаптацией.

Когда мы занимаемся физической активностью, наше тело подвергается различным нагрузкам. В ответ на эти нагрузки, наш организм начинает претерпевать изменения, чтобы адаптироваться к требованиям физической активности.

Первый этап адаптации называется оздоровительным эффектом. В этот период наш организм становится более эффективным в обработке кислорода и питательных веществ, что делает нас более выносливыми и улучшает наше общее самочувствие.

Далее, в процессе тренировки, происходят структурные изменения в нашем организме. Мы начинаем развивать больше мышц, которые становятся сильнее и более гибкими. Наше сердце и легкие становятся более эффективными, чтобы снабжать мышцы кислородом. Кости становятся плотнее и крепче, что помогает предотвращать травмы.

Кроме того, тренировка также влияет на наш нервно-эндокринный и иммунный системы. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снимают стресс. Они также помогают укрепить наш иммунитет, делая нас более устойчивыми к болезням.

Важно отметить, что для достижения определенной степени физической активности и характеристик, необходимо следовать определенной программе тренировок, постепенно увеличивая интенсивность и объем физической нагрузки. Это позволяет нашему организму адаптироваться постепенно, избегая травм и переутомления.

В итоге, тренировка является процессом изменения нашего организма с целью улучшения физической подготовки, развития силы, выносливости и общего здоровья. Чем регулярнее и тщательнее мы занимаемся физической активностью, тем лучшие результаты мы можем достичь.