Как называется движение, когда переходят из упора лёжа на лопатках в стойку на ноги?

Такое движение называется отжимание. Отжимание - это упражнение, которое помогает развить силу и выносливость в верхней части тела, особенно в руках, грудных и плечевых мышцах. Оно выполняется, когда человек начинает в положении лежа на лопатках и руками попирает землю, поднимая свое тело вверх до положения стоя на руках, а затем снова опускаясь.

Чтобы выполнить отжимания, вам потребуется некоторая сила в руках, грудных мышцах, плечах и корпусе. Вот пошаговая инструкция, как правильно выполнять отжимания:

1. Начните, положив ладони в ширине плеч на пол, параллельно друг другу. Согните колени и подведите стопы к ягодицам.
2. Подтяните живот и удерживайте прямую спину. Это поможет поддержать правильную форму тела во время выполнения отжиманий.
3. Нагните руки в локтях и медленно опустите верхнюю часть тела вниз, опуская грудь к полу. Руки должны быть немного шире плеч для лучшей стабильности.
4. Когда грудь почти касается пола, медленно отталкивайтесь от пола, распрямляя руки и поднимая верхнюю часть тела вверх.
5. Вернитесь в положение стоя на руках и повторите процесс снова для заданного количества повторений.

Отжимания являются отличным упражнением для развития силы верхней части тела, укрепления мышц рук и груди, а также улучшения выносливости. Подобные движения могут быть особенно полезны для спортсменов, занимающихся гимнастикой, акробатикой или волейболом, а также для всех, кто стремится укрепить свое тело и оставаться в хорошей форме.