К какой категории атлетических дисциплин относится длительная дистанционная беговая тренировка? Выберите наиболее

Длительная дистанционная беговая тренировка относится к категории "1. К бегу на длинные дистанции в рамках легкой атлетики". Эта дисциплина включает забеги на дистанции от 3000 метров до марафона, которые требуют выносливости, стратегии и умения управлять силами на протяжении продолжительного времени.

Среди беговых упражнений на средние дистанции, которые не включаются в программу Олимпийских игр, можно назвать "1. Бег на 600 метров". В олимпийских состязаниях на средние дистанции принято проводить забеги на 800 метров, 1500 метров и 3000 метров, но бег на 600 метров не является олимпийской дисциплиной.

Перед выполнением специальных беговых упражнений бегуну рекомендуется выполнить следующие действия:
1. Разогревка: сделать легкую пробежку или выполнять специальные упражнения для разминки мышц и суставов.
2. Растяжка: растянуть основные группы мышц, чтобы предотвратить возможные травмы и улучшить гибкость.
3. Подготовка оборудования: проверить, что обувь и одежда подходят для тренировки, а также настроить специальные спортивные часы или гаджеты для отслеживания времени и расстояния.
4. Гидратация: пить достаточное количество воды перед тренировкой для поддержания оптимального уровня гидратации организма.

Правильная подготовка перед тренировкой поможет свести к минимуму риск травм и достичь оптимальных результатов.