Измените хронологический порядок выполнения упражнений на самостоятельном занятии. 1) Упражнения, требующие

Мы можем изменить хронологический порядок выполнения упражнений на самостоятельном занятии, чтобы они были более логичными и эффективными для развития организма. Вот предлагаемый новый порядок:

1) Физические упражнения низкой интенсивности, вызывающие незначительное утомление и постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма. Это включает такие упражнения, как разминка, легкие приседания, растяжка и простые движения рук и ног. Такие упражнения помогут подготовить организм к более интенсивной физической нагрузке, повысят тонус мышц и улучшат координацию.

2) Занятия с упражнениями, требующими точности движений, повышенной скорости и ловкости. В этой части самостоятельного занятия можно включить такие упражнения, как дриблинг с мячом, упражнения с метательными предметами или точные физические игры. Эти упражнения помогут развить моторику и координацию движений, а также улучшить реакцию и ловкость.

3) Упражнения, требующие максимальной силы и выносливости. В данной части занятия можно включить такие упражнения, как подтягивания, отжимания, прыжки и другие упражнения, развивающие силу и выносливость. Они помогут укрепить мышцы и улучшить физическую форму.

Такой порядок выполнения упражнений логичен и эффективен, так как предварительная разминка поможет подготовить тело к более сложным движениям, а упражнения на точность и ловкость разовьют необходимые навыки и качества для успешного выполнения упражнений, требующих силы и выносливости.

Обратите внимание, что при составлении индивидуального занятия необходимо учитывать возможные ограничения или особенности конкретного ученика. Не забудьте включить достаточное время на разминку и растяжку в начале и окончании занятия, чтобы предотвратить возможные повреждения и улучшить общую физическую подготовку. Удачи в тренировке!