I m currently not taking good care of myself. Most of the time, I eat healthy food and exercise, but at the moment

Понимание и забота о своем здоровье являются важными аспектами нашей жизни. Ваша ситуация показывает, что в настоящее время вы не уделяете достаточно внимания собственному благополучию. Я понимаю, что работа в большой компании может быть очень требовательной, особенно во время праздников, когда рабочий график может значительно увеличиться.

Ваше желание зарабатывать больше денег понятно, однако уделять при этом должное внимание своему здоровью также очень важно. Постоянное переработка и недостаток сна могут отрицательно сказываться на вашем физическом и психологическом состоянии.

Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание и физическую активность, но и достаточно времени для отдыха и сна. Недостаточное количество сна может привести к нарушению работы иммунной системы, повышенному уровню стресса, снижению концентрации и эффективности работы, а также к другим проблемам со здоровьем.

Я настоятельно рекомендую вам возобновить заботу о своем здоровье. Вот несколько конкретных советов:

1. Установите границы и научитесь говорить "нет". Работа в большой компании может быть очень требовательной, но важно понимать, что ваше физическое и эмоциональное благополучие имеют высший приоритет. Устанавливайте четкие рабочие часы и придерживайтесь их. Не стесняйтесь отказываться от переработок, особенно если они начинают негативно сказываться на вашем здоровье.

2. Соблюдайте режим сна. Регулярный сон важен для восстановления физических и психических сил. Постарайтесь спать в достаточное количество часов каждую ночь. Вы можете определить для себя оптимальное количество часов сна, но обычно взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки.

3. Питайтесь правильно. Уделяйте внимание своему рациону и стремитесь употреблять питательную пищу. Выбирайте свежие фрукты, овощи, морепродукты, горох, орехи и другие продукты, богатые витаминами и минералами.

4. Занимайтесь физической активностью. Найдите время для регулярных упражнений, которые вам нравятся. Это может быть прогулка, бег, плавание, йога или любая другая форма активности, которая приносит вам удовольствие. Физическая активность поможет повысить вашу энергию, снизить уровень стресса и улучшить настроение.

5. Не забывайте об отдыхе и релаксации. Помимо сна, важно находить время для отдыха и релаксации. Найдите хобби или занятие, которое помогает вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

В конечном счете, ваше здоровье и благополучие должны быть важными приоритетами в вашей жизни. Хотя заработок и работа важны, но только при условии, что вы можете сохранять хорошее физическое и психическое состояние. Не забывайте заботиться о себе и всегда готовы взять паузу, чтобы поправить свое самочувствие и восстановиться.