3. Какие продукты и вещество, входящее в их состав, а также важность этого вещества для человека, можно назвать в ряду

Согласно пирамиде полноценного питания организма, в ряду D включаются продукты, богатые следующими питательными веществами:

1. Молоко и молочные продукты: Молоко содержит кальций, который очень важен для роста и развития костей и зубов. Кроме того, молоко является хорошим источником белка, витамина D и витамина B12.

2. Мясо, птица, рыба и яйца: Эти продукты содержат белок, который является строительным материалом для наших клеток и тканей. Они также богаты железом, цинком и витамином B12, необходимыми для нормального функционирования нашего организма.

3. Зерновые продукты: Зерновые продукты, такие как хлеб, крупы, макароны, содержат углеводы, которые являются источником энергии для нашего организма. Они также содержат витамины группы B и клетчатку, которая помогает нормализовать работу пищеварительной системы.

4. Овощи: Овощи богаты витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин А, калий и фолиевая кислота. Они играют важную роль в поддержании иммунитета, здоровья глаз и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

5. Фрукты: Фрукты также богаты витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин А, калий и диетические волокна. Они содержат антиоксиданты, которые помогают защищать наш организм от свободных радикалов.

6. Масла и жиры: Масла и жиры являются источником энергии и необходимы для усвоения некоторых витаминов, таких как витамин А, витамин D, витамин E и витамин К. Они также помогают смазывать суставы и защищать органы.

Важно отметить, что рекомендуется употреблять продукты из каждой группы пищи в определенных пропорциях для достижения полноценного питания и поддержания здоровья. Соблюдение рационального и разнообразного питания поможет организму получить все необходимые питательные вещества для его нормального функционирования.