1. Зачем используется повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью? а - Для развития какого качества

1. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью используется для развития каких-то требуемых физических качеств. Для понимания, какое именно качество это развивает, необходимо рассмотреть каждый вариант - выносливость, быстроту, прыгучесть и координацию движений.

- При повторном пробегании отрезков 20-50 м с максимальной скоростью улучшается выносливость. Повторение данного упражнения помогает телу адаптироваться к высокой интенсивности физической нагрузки и увеличивает выносливость организма в целом.
- Также данное упражнение способствует развитию быстроты. Пробегание с максимальной скоростью требует сильного накала энергии и фокусировки, что в свою очередь улучшает реакцию и быстроту движений.
- Отрезки с максимальной скоростью могут способствовать увеличению прыгучести. Выполняя такие пробежки, мы укрепляем мышцы, а также улучшаем гибкость и координацию тела, что оказывает положительное влияние на прыжковую способность.
- Наконец, повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью может помочь в развитии координации движений. Выполняя это упражнение, мы учимся контролировать свое тело, улучшаем баланс и согласованность движений.

2. Основные требования к спортивной обуви с гигиенической точки зрения:

а) Внешний вид и сочетание цвета: Внешний вид спортивной обуви не имеет принципиального значения с гигиенической точки зрения. Однако, цвет обуви может зависеть от правил дресс-кода в конкретном виде спорта или соревнованиях. Важнее всего, чтобы обувь была соответствующего размера и хорошо подходила по форме ноги.

б) Соответствие обуви: Спортивная обувь должна соответствовать спортивной деятельности, которую планируется заниматься. Разные виды спорта требуют разных характеристик обуви. Например, для бега требуется специальная беговая обувь с амортизацией, а для тенниса - специальная теннисная обувь с подошвой, предназначенной для игры на корте.

в) Длина шнурков: Длина шнурков в спортивной обуви должна быть достаточной для надежного закрепления обуви на ноге, но не должна быть слишком длинной, чтобы не создавать препятствий при движении и не спутываться во время занятий спортом.

г) Высота каблука: Высота каблука в спортивной обуви может зависеть от конкретного вида спорта. В некоторых видах спорта применение каблуков не рекомендуется во избежание неправильной нагрузки на стопу и голеностопный сустав. Вместо этого обувь может иметь плоскую подошву или амортизирующие свойства для удобства и безопасности.

3. Субъективные показатели здоровья могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и контекста. Давайте рассмотрим несколько вариантов:

а) Жизненная ёмкость лёгких: Жизненная ёмкость легких может служить субъективным показателем здоровья, поскольку она может отражать развитие и функциональную способность дыхательной системы организма. Высокая жизненная ёмкость легких может указывать на хорошую физическую форму и общую выносливость.

б) Частота сердечных сокращений: Частота сердечных сокращений также может служить субъективным показателем здоровья. Обычно в покое здоровое сердце бьется с определенной скоростью. Однако, при физической нагрузке сердце начинает биться быстрее для обеспечения достаточного кровотока к мышцам. Поэтому, наблюдение за частотой сердечных сокращений может помочь субъективно оценить уровень физической подготовки.

в) Желание заниматься: Желание заниматься спортом или физической активностью также может служить субъективным показателем здоровья. Если человек испытывает желание и мотивацию заниматься физическими упражнениями, это может указывать на его интерес к здоровому образу жизни и хорошую психологическую настройку. Желание заниматься спортом может быть полезным показателем активного образа жизни и общего благополучия.

Однако, стоит заметить, что все перечисленные показатели должны рассматриваться в комплексе и с учетом других факторов, таких как возраст, пол, образ жизни, наличие хронических заболеваний и многих других. Поэтому важно обратиться к профессионалу в области медицины или спорта для получения более точного и надежного анализа своего физического состояния.