1. Sarah: Well, I prefer to prepare meals that are simple. So I purchase meat that s typically chicken, as well as some

Шаг 1: Подготовка ингредиентов.
Sarah говорит, что она предпочитает готовить простые блюда. Для этого она покупает мясо, обычно курицу, а также некоторый рис, обычно коричневый рис, и различные овощи. Таким образом, первый шаг - подготовка ингредиентов.

Шаг 2: Приправление.
Sarah утверждает, что она обычно добавляет соль и перец, иногда чеснок. Дополнительно, для улучшения вкуса, она может добавить соевый соус или лимонный сок. Мы можем добавить эти приправы на следующем шаге.

Шаг 3: Готовка.
После того, как ингредиенты подготовлены и приправлены, можно приступать к готовке. Здесь можно использовать различные методы, в зависимости от предпочтений и требуемого времени. Например, можно жарить курицу на сковороде или использовать мультиварку для приготовления риса.

В итоге, чтобы приготовить еду по подходу Sarah, необходимо выполнить следующие шаги:
1. Подготовить мясо (обычно курицу), нарезав его на кусочки или полоски.
2. Подготовить овощи, нарезав их на соответствующие кусочки (например, морковь, брокколи).
3. Подготовить рис, промыв его и, при необходимости, предварительно замочив.
4. Установить на плите среднее огневое пламя и разогреть сковороду с небольшим количеством масла.
5. Поместить нарезанное мясо на сковороду и обжарить его до золотистого цвета. Периодически помешивать для равномерного приготовления.
6. Добавить нарезанные овощи вместе с приправами - солью, перцем, чесноком.
7. Перемешать овощи с мясом и продолжить обжаривать до готовности овощей. Мясо должно быть полностью прожарено.
8. Отдельно приготовить рис, следуя инструкции на упаковке (обычно требуется добавить определенное количество воды и варить до готовности).
9. После готовности риса, смешать его с обжаренными овощами и мясом.
10. Если необходимо, можно добавить соевый соус или лимонный сок для улучшения вкуса.
11. Тщательно перемешать все ингредиенты в сковороде или на тарелке, чтобы соус или сок равномерно распределились.

В результате вы получите простое блюдо, приготовленное по подходу Sarah, состоящее из обжаренной курицы, овощей и риса, приправленного солью, перцем и, возможно, соевым соусом или лимонным соком. Это блюдо может быть полезным и полноценным для питания школьников, так как содержит белки из мяса, углеводы из риса и питательные вещества из овощей.