1. При стартовом старте на короткие расстояния: а) как следует бегать; б) как следует бегать только по своей дорожке

1. При стартовом старте на короткие расстояния:
а) Чтобы правильно бегать при стартовом старте на короткие расстояния, нужно использовать следующую технику:
- Встаньте на стартовую позицию с грудью вперед, плечи расслаблены и спина прямая.
- Отталкивайтесь силой ног для получения максимального ускорения.
- Руки должны быть согнуты в локтях и кисти расслаблены, чтобы поддерживать оптимальную скорость и равновесие во время бега.
- Следите за своим дыханием: дышите глубоко, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для мышц.

б) Чтобы бежать только по своей дорожке, необходимо соблюдать следующие правила:
- Убедитесь, что понимаете свою начальную и конечную точки.
- Оставайтесь в пределах своей дорожки и не пересекайте других бегунов.
- Следите за маркировкой на дорожке, чтобы не выбежать за ее пределы.
- Убедитесь, что вы не мешаете другим бегунам, бегая по своей дорожке.

в) Бежать в сторону преподавателя не рекомендуется, так как это может привести к смятению других бегунов и создать опасность для них. Пожалуйста, оставайтесь на своей дорожке и следуйте инструкциям тренера.

2. Можно ли делать прыжки на неровной и скользкой поверхности:
а) Нельзя рекомендуется делать прыжки на неровной и скользкой поверхности. Это может привести к травмам и несчастным случаям, так как неровности и скользкие поверхности могут нарушить равновесие и стабильность при прыжках.

б) Однако, если вы хотите выполнить прыжки на неровной поверхности, необходимо быть предельно осторожным и принимать дополнительные меры безопасности. Обратите внимание на следующее:
- Оцените поверхность перед выполнением прыжков и убедитесь, что она не представляет опасности для вас.
- Носите специальную обувь с противоскользящей подошвой, чтобы увеличить сцепление с поверхностью.
- Обратите внимание на баланс и стабильность во время прыжков, чтобы избежать падений и травм.

в) Рекомендуется делать прыжки на неровной и скользкой поверхности с применением страховки. Страховка может включать использование специального снаряжения, например, надежных противоскользящих канатов или страховочных поясов. Это поможет вам обезопасить себя и снизить риск травм при выполнении прыжков.

3. Во время выполнения беговых упражнений:
а) Обязательно следите за необходимым интервалом и расстоянием, чтобы добиться наилучших результатов и избежать переутомления.
б) Важно подчиняться дисциплине и следовать инструкциям тренера для эффективного выполнения беговых упражнений.
в) Внимательно слушайте товарищей по команде или тренеру, поскольку они могут давать важные указания по технике и стратегии бега.

4. Когда люди или животные появляются в секторе для метания гранаты, молота, диска, копья:
а) Прекратить метание. Это очень важно, чтобы избежать повреждений и опасности для других людей или животных.
б) Если появляется любой предмет, который может представлять опасность, необходимо немедленно прекратить метание и убедиться, что все находятся в безопасности.
в) Продолжение метания с осторожностью возможно только в случае, если эти предметы или животные находятся на безопасном удалении от сектора метания, и нет никакой угрозы для окружающих.

Надеюсь, что эти подробные ответы помогут вам понять, как действовать в данных ситуациях и обеспечить безопасность себя и окружающих. Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь спрашивать.