1) Подтвердите верность утверждений о беге на средние и длинные дистанции (введите верно или неверно ): 1) На длинных

1) Подтверждение верности утверждений о беге на средние и длинные дистанции:
1) На длинных дистанциях скорость бега выше, чем на коротких дистанциях. - Неверно.
При беге на длинных дистанциях, скорость бега обычно ниже, чем на коротких дистанциях. На длинных дистанциях более важны выносливость и способность сохранять постоянное темпо бега в течение длительного времени.

2) В беге на средние и длинные дистанции меньше выражен подъем колена маховой ногой и наклон туловища, чем на коротких дистанциях. - Верно.
При беге на средние и длинные дистанции, меньше выражен подъем колена маховой ногой и наклон туловища по сравнению с короткими дистанциями. Более плавные и экономичные движения помогают бегуну сохранять энергию и улучшают его выносливость.

3) Движения рук более энергичные в беге на средние и длинные дистанции, чем на коротких дистанциях. - Неверно.
Движения рук на длинных дистанциях обычно менее энергичные и более сдержанные по сравнению с короткими дистанциями. Это связано с более медленным темпом и фокусом на сохранение энергии.

2) Длинными дистанциями являются:
а) Часовой бег - Нет, не является длинной дистанцией. Часовой бег обычно относится к средним дистанциям.
б) 42 км 195 м - Да, является длинной дистанцией. Это официальная дистанция марафона.
в) 3000 м - Нет, не является длинной дистанцией. Это относится к средним дистанциям.
г) 2 мили - Нет, не является длинной дистанцией. Измерение в милях также является промежуточным между средней и длинной дистанциями.

3) Особенная характеристика хорошей техники бега на длинные дистанции:
Одной из особенностей хорошей техники бега на длинные дистанции является эффективность использования энергии. Бегун должен балансировать между высокой скоростью бега и экономией энергии. Это включает в себя плавные движения, рациональную технику бега, правильное использование ритма дыхания и умение распределять усилия на протяжении всей дистанции. Хорошая техника помогает бегуну сохранять выносливость и энергию на протяжении всего забега.