1) Какой вид спорта является наиболее эффективным для развития выносливости? а) Среднедистанционный бег

1) Для развития выносливости наиболее эффективным видом спорта является длиннодистанционный бег (вариант б). При беге на длинные расстояния активно работает кардио-система, что способствует укреплению сердца и легких, увеличению общей выносливости и улучшению переноса кислорода к мышцам. Также длиннодистанционный бег способствует сжиганию лишних калорий, повышению уровня энергии и улучшению общего физического состояния организма. Среднедистанционный бег (вариант а) также способствует развитию выносливости, однако в меньшей степени в сравнении с длиннодистанционным бегом. Десятиборье (вариант в) включает в себя несколько различных видов спорта и требует разносторонней подготовки, включая выносливость, однако не является наиболее эффективным для развития общей выносливости.

2) Для развития координации наиболее эффективным видом спорта считается гимнастика (вариант а). Гимнастика требует точности и согласованности движений, что способствует развитию и улучшению координации в пространстве. При выполнении различных элементов гимнастики, таких как сальто, перевороты, балансировка и гибкость, необходима четкая синхронизация между мышцами и суставами. Это тренирует нервно-мышечную связь и повышает координацию движений. Лыжи (вариант б) также требуют определенной координации, особенно на спусках, однако гимнастика считается более эффективным спортом для развития координации. Плавание (вариант в) также тренирует координацию, но в меньшей степени, так как в этом виде спорта движения более плавные и менее требовательные к точности и согласованности, чем в гимнастике.