1) Какой основной эффект достигается при спинерском беге? (5 букв) 2) Каково основное требование к бегунам на короткие

Конечно, я могу помочь вам с этими вопросами. Полностью задания с ответами выглядят следующим образом:

1) Основной эффект, достигаемый при спинерском беге - увеличение скорости, а также развитие силы и выносливости нижних конечностей. Обоснование: в спинерском беге бегун подпрыгивает с одной ноги на другую, что позволяет использовать инерцию и силу прыжка для более эффективного передвижения.

2) Основное требование к бегунам на короткие дистанции - скорость. Обоснование: на коротких дистанциях, таких как спринт, главное требование - развитие быстроты и максимальная скорость бега.

3) Нельзя финишировать, используя помощь другого человека. Обоснование: финиширование должно быть справедливым и основываться только на индивидуальных возможностях бегуна. Использование помощи другого человека нарушает правила.

4) Перед стартовой линией нужно разместить переднюю конечность. Обоснование: перед началом забега бегун должен стартовать с ноги, размещенной перед самой стартовой линией.

5) При преодолении длинных дистанций нужно обратить внимание на рациональное распределение сил и энергии. Обоснование: длительные беговые дистанции требуют сохранения энергии и правильного распределения усилий на протяжении всего забега для достижения наилучших результатов.

Надеюсь, эти подробные ответы помогут вам лучше понять задачи.