1. Какое начало разбега не рекомендуется использовать при прыжках в длину с разбега, при которых ноги согнуты?

1. В прыжках в длину с разбегом, при которых ноги согнуты, не рекомендуется использовать начало разбега с сильным отталкиванием от земли. При согнутых ногах отталкивание с сильным размахом может привести к потере равновесия и нестабильности во время прыжка.

2. Движение, которое выполняется толчковой ногой из исходного положения, когда маховая нога находится в безопорном положении и толчковая нога согнута в колене, называется толчком в прыжках в длину. В этом движении толчковая нога выполняет отталкивающее действие, передающее энергию прыжка.

3. При совершенствовании разбега в прыжках в длину играет важную роль координация движений. Необходимо разработать правильную технику бега, где согласованы шаги, длина шага и сила отталкивания. Также важно учитывать правильную амплитуду и скорость разбега.

4. Для тренировки прыгунов в прыжках в длину с разбегом, когда ноги согнуты, применяются различные упражнения. Некоторые из них включают:
- Упражнения на развитие силы ног, такие как приседания и выпады. Это помогает укрепить мышцы ног и повысить силу отталкивания.
- Упражнения на развитие координации движений, например, замедленный размен шагами с акцентом на правильный ритм и технику.
- Упражнения на развитие гибкости, включая растяжку и упражнения на растяжку ног.

5. Изменение скорости перед отталкиванием влияет на результат в прыжках в длину. Увеличение скорости перед отталкиванием может способствовать более дальнему прыжку, так как большая скорость создает большую кинетическую энергию, которая будет передана прыжку. Однако, необходимо учитывать, что скорость должна быть согласована с техникой прыжка и силой отталкивания, чтобы достичь оптимального результата.