1. Какие действия осуществляются в процессе проведения физкультминуток? 2. Как называется перерыв на уроке

1. В процессе проведения физкультминуток осуществляются следующие действия:
- Учитель объясняет, что физкультминутки представляют собой короткие перерывы во время занятий, в течение которых выполняются специальные физические упражнения.
- Ученики встают со своих мест и выстраиваются в специальных рядах или группах на определенном участке классной комнаты или школьного двора.
- Учитель демонстрирует и объясняет правильную технику выполнения каждого упражнения.
- Учитель ведет упражнения с участием всего класса, руководя движениями и поддерживая активный и здоровый образ жизни.
- Упражнения могут быть разнообразными, включая прыжки, приседания, отжимания, прогибы и растяжки, а также специальные дыхательные и релаксационные упражнения.
- Физкультминутки обычно продолжаются около 5-10 минут и могут проводиться несколько раз в течение учебного дня.

2. Перерыв на уроке, предназначенный для выполнения физических упражнений, называется физкультминуткой. Физкультминутка является важной частью учебного процесса, которая помогает привнести физическую активность в течение дня и улучшить физическую форму и общее самочувствие учащихся.

3. Для тренировки мышц ног и спины рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Приседания: стоя на прямых ногах, медленно сгибайте колени и опускайтесь вниз, сохраняя спину прямой. Затем медленно поднимайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
- Выпады: стоя прямо, сделайте шаг вперед с одной ногой, сгибая колени под углом 90 градусов, сохраняя спину прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу. Повторите 10-15 раз.
- Подъемы на носки: стоя на прямых ногах, медленно вставайте на носки, поднимая пятки как можно выше. Затем медленно опускайтесь на плоскость стоп. Повторите 10-15 раз.

4. При выполнении упражнений для укрепления суставов и связок преследуется цель укрепления и улучшения подвижности суставов, а также профилактика растяжений и травм. Упражнения такого типа включают гибкость и растяжку различных суставов, например, круговые движения плечами, вращение запястия, гнуть и разгибать пальцы, крутить шею и др. Эти упражнения помогают поддерживать здоровье и функциональность суставов, а также улучшают координацию и гибкость всего организма. Они особенно полезны для предотвращения проблем с суставами, которые могут возникать при длительном сидении или малоподвижном образе жизни.