1. Какая возрастная группа больше всего подвержена опасности гиподинамии: а) растущий организм - неправильный ответ

1. Какая возрастная группа больше всего подвержена опасности гиподинамии:

Ответ: Пожилые люди.

Пояснение: Гиподинамия - это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью. У пожилых людей обычно наблюдается снижение активности, так как многие из них сталкиваются с ограничениями, связанными с возрастом или заболеваниями. Более молодые растущие организмы обычно более активны, а люди зрелого возраста часто имеют больше возможностей и мотивации для физической активности.

2. Какова частота сердечных сокращений у тренированных людей:

Ответ: Менее 60 уд. в минуту.

Пояснение: У тренированных людей, у которых имеется высокий уровень физической подготовки, обычно наблюдается сниженная частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Это связано с тем, что тренированные сердце работает более эффективно и может перекачать больше крови с каждым сокращением, что позволяет ему работать медленнее.

3. Какова оптимальная продолжительность тренировки с оздоровительной направленностью:

Ответ: 20-30 мин.

Пояснение: Оптимальная продолжительность тренировки с оздоровительной направленностью обычно составляет 20-30 минут. Этого времени достаточно, чтобы активизировать обмен веществ, повысить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и поддержать общее физическое здоровье. Идеальным вариантом является разнообразие упражнений, чтобы затронуть различные группы мышц.

4. Какова цель самостоятельных занятий:

Ответ: Активный отдых.

Пояснение: Цель самостоятельных занятий - предоставить возможность активно отдохнуть и улучшить свое физическое и психическое состояние. Во время самостоятельных занятий можно заниматься физическими упражнениями, прогулкой на свежем воздухе, заниматься хобби или другими приятными и полезными делами, которые помогут восстановить энергию и улучшить самочувствие.